Cara Diet Alami - Diet Sehat dan Diet Herbalife

Harrrri gini masih mau minum obat atau jamu pelangsing? Sayangilah tubuh Anda, jangan gadaikan hanya karena harga murah. Berikut zat kimia yang terkandung dalam pil diet dan sering disalahgunakan pada obat-obat pelangsing: Amphetamine Obat pelangsing umumnya mengandung psikotropika golongan II, yaitu turunan amphetamine . Jadi, jika pada obat pelangsing pilihan Anda terdapat amphetamine , konsultasikan dengan dokter, karena zat kimia ini tidak bisa dikonsumsi tanpa adanya resep dokter. Bumetanide  Sangat berpengaruh menyebabkan diuretik. Juga, menginduksi denyut jantung cepat dan meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung. Ekstrak Grapefruit Berbahaya terlebih jika disatukan dengan obat-obatan seperti astemizol, atorvastatin, dan sildenafil. Beberapa efek samping utamanya adalah tekanan darah tinggi, kejang, diare, dan masalah ginjal. Ephedra Karena efek berbahaya dari ephedra (ephedrine ), Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat telah menarik bebe

Perut buncit memang menjengkelkan. Tapi dibalik itu, perut buncit juga menjadi penyebab awal timbulnya beragam penyakit. Berikut beberapa hal tentang Cara Alami Hilangkan Perut Buncit; 1. Banyaklah Minum Air Putih Minum banyak air putih untuk mencairkan konsentrasi sodium dalam tubuh sehingga meningkatkan jumlah air yang keluar dari sistem. Minum lebih banyak air juga menjamin fungsi empedu efektif untuk mengeluarkan produk sampah. Jangan merubah konsumsi air saat diet karena banyak bahan yang sulit dicerna dan dapat menyebabkan perut menggelembung. 2. Berolahraga Secara Rutin Sering kali kita tidak bisa menyempatkan diri berolahraga karena kesibukan kita setiap hari yang sangat mendesak. Sempatkan waktu luang sekitar 20-30 menit untuk berolahraga melakukan sit-up secara rutin setiap hari. 3. Mengatur Pola Makan Pola makan yang tidak teratur adalah salah satu penyebab perut buncit, mengatur pola makan secara teratur bisa mencegah dan mengecilkan perut buncit. Kurangi mak

Fungsi dari air putih untuk kesehatan sudah tidak bisa dielakkan lagi, selain sebagai penekan rasa lapar bagi mereka yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan, air juga saat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Berikut waktu-waktu yang tepat untuk minum air putih, selama waktu-waktu ini disarankan untuk mengkonsumsi beberapa gelas air putih; 1. Pagi Hari Minumlah setidaknya 2 gelas air putih saat baru bangun dari tidur. Hal ini difungsikan untuk membantu organ-organ tubuh internal agar lebih aktif setelah istirahat 2. Sebelum, Selama dan Setelah aktivitas fisik Hal ini cukup jelas, karena kebanyakan orang memahami kebutuhan untuk tetap terhidrasi selama aktivitas fisik. Lebih baik mengkonsumsi air putih saat Anda melakukan aktifitas fisik daripada minuman-minuman berenergi yang bebas dijual dipasaran. 3. Sebelum Makan Dengan minum air sebelum makan maka ada 2 hal yang akan dicapai, pertama, mengisi perut agar tidak menyebabkan kita makan berlebihan. Ked

Saat rasa lapar muncul, terkadang kita tak ambil pusing dalam memilih makanan. Tak peduli makanan tinggi minyak, lemak, gula, dan garam  pun jadi sasaran. Ditambah lagi asupan semacam ini paling mudah didapatkan di sekitar kita.  Tak hanya itu, cemilan-cemilan sejenis pun tak luput dari santapan. Pada sebagian mereka yang sudah sadar nutrisi tubuh hal ini disebut dengan makan “asal kenyang”, akibatnya kalori terus tertimbun dalam tubuh yang akhirnya berubah menjadi tumpukan lemak. Sebenarnya, tubuh kita tidak perlu asupan seperti itu. Karena makanan utama sehari-hari seperti nasi, sayur, lauk, dan buah sudah cukup berkalori untuk memenuhi kebutuhan energi, tanpa harus menambahnya dengan segala camilan bergula, garam, dan lemak tinggi. Baca juga: Bertambah Gemuk Dengan Label Fat Free Berikut kami uraian kandungan kalori dalam hidangan sehari-hari, sebanyak satu kali makan, jika 2 kali makan tinggal dikalikan saja... Nasi putih, per 100 gram  Dalam satu gram karbohidrat te

Awal memulai program diet adalah awal kesiapan kita untuk memulai pola hidup dan pola makan yang sehat. Banyak orang yang gagal melakukan diet hanya karena tergiur hasil instan. Padalah tubuh mereka tidak siap dengan segala perubahan pola hidup yang harus dijalani. Maka diet sehat adalah lifestyle atau habit atau pembiasaan diri akan hidup dan pola makan sehat. Berikut beberapa kebiasaan sehat yang wajib Anda perhatikan dan lakukan baik-baik saat memulai program diet sehat Anda; 1. Jangan Pernah Lewatkan Sarapan Tidak perlu banyak, sarapanlah dengan jumlah kalori yang minim dengan nutrisi yang terpenuhi. Maksimal untuk sarapan cukup 200 kalori saja. Anda bisa juga mengganti sarapan Anda dengan suplemen makanan jika tidak ingin repot dipagi hari. Hal ini untuk mengisi kembali energi tubuh setelah bangun tidur. Selain memberi energi di pagi hari, sarapan juga mencegah Anda makan secara berlebihan di siang harinya. 2. Jauhi makanan berkalori tinggi Ini harus benar-benar serius A

Sebelumnya: Ini Dia Kebiasaan Yang Wajib Anda Lakukan Saat Program Diet Berikut lanjutan beberapa kebiasaan sehat yang wajib Anda perhatikan dan lakukan baik-baik saat memulai program diet sehat Anda; 5. Jangan akukan aktivitas lain saat makan Hindari makan sambil nonton, ngobrol atau melakukan aktivitas lain. Karena Anda tidak akan pernah menyadari seberapa banyak yang telah Anda makan saat itu. Melakukan aktivitas saat makan akan membuat otak Anda terbiasa mengasosiasikan kedua hal tersebut. Misalnya, Anda akan merasa aneh jika nonton tanpa makan, sekalipun saat itu bukan jam makan. 6. Keluar rumah dan berbelanja dalam keadaan kenyang Jangan keluar rumah atau pergi berbelanja saat perut kosong. Karena dengan kondisi perut kenyang, Anda tidak akan tergiur membeli makanan yang tidak sehat di luar rumah yang mungkin saja dapat menjadi pemicu bertambahnya berat badan. 7. Sikat gigi setelah makan Rajin sikat gigi dan menggunakan obat kumur setelah makan. Hal ini bertujuan ag

Foto:  www.wafertango.com Setelah sebelumnya kami posting tentang Buah Untuk Diet . Sekarang saya coba bahas tentang buah yang harus Anda jauhi saat sedang program diet. Sebenarnya bukan dijauhi sih, karna semua buah juga tidak akan baik untuk program diet jika dikonsumsi berlebihan. Hanya saja 2 jenis buah berikut saya sarankan untuk tidak dikonsumsi saat diet meskipun ada nutrisi-nutrisi penting didalamnya yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, kandungan lemak dan kalori yang ada didalamnya lumayan tinggi. Berikut sedikit ulasannya; 1. AVOKAD Lantaran mengandung lemak yang cukup tinggi, buah ini sering dituding sebagai biang keladi kenaikan berat badan. Kalori avokad memang tinggi, karena berasal dari lemak. Namun, sebenarnya, lemak oleat yang dikandung avokad tergolong lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak oleat, yang juga dikenal sebagai asam lemak Omega 9 ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Kandungan lemak yang kaya justru membuat vitamin A yang terkandung da

Berhubung banyak yang menanyakan tentang buah apa saja yang bagus dikonsumsi selama menjalani program diet. Berikut saya coba sharingkan buah-buahan yang sangat baik untuk kesehatan dan program diet Anda. Selain memiliki nilai gizi tinggi, buah-buahan berikut juga memiliki antioksidan yang sangat baik untuk Anda; Jeruk.  Sebuah jeruk menyediakan 50 sampai 70 mg vitamin C, setara dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Jeruk juga merupakan sumber serat, folat, serta antioksidan, vitamin dan mineral lainnya. Selaput yang menyelubungi bulir jeruk mengandung hesperidin, yang dapat menurunkan kolesterol. Buah jeruk telah diteliti dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko beberapa jenis kanker. Bahkan, aroma jeruk pun berkhasiat aromaterapi yang menenangkan.  Sebuah jeruk sedang mengandung sekitar 65 kalori. Apel.  Sebuah apel beserta kulitnya memenuhi 15 persen kebutuhan serat harian Anda. Serat apel membantu menurunkan kolesterol dan memudahkan pencernaan. Apel juga ka

Terkadang tubuh kita harus ditipu, nah loh...apaan tu nipu-nipu tubuh..emang bole? bole saja..mari   kita simak cara Cara Menipu Tubuh Saat Diet menurut pakarnya dr. Phaidon L Toruan, MM. 2 cara menipu tubuh TIPUAN AREOBIK Tipuan ini bisa dimanfaatkan untuk membuat olahraga yang Anda lakukan maksimal hasilnya. Bagaimana triknya? Lakukan olahraga pada pagi hari, saat perut masih kosong. Logikanya sederhana, aktivitas membutuhkan energi. Jika Anda belum memasukkan apapun ke perut Anda, maka energi akan diambil dari lemak tubuh Anda. Waktu pagi juga sangat tepat sebab di pagi hari hormone insulin rendah dan pada pria kadar testosteron tinggi. Insulin yang rendah membantu proses pembakaran lemak sementara testosterone yang tinggi menjaga massa otot sehingga yang efektif dibakar saat olahraga pagi adalah lemak. Bila tidak sempat berolahraga pagi hari, Anda tidak boleh memanipulasi energi Anda dengan makan makanan manis sebelum berolahraga. Pilihlah olahraga yang melawan gravitas

Dalam proses penurunan berat badan, ada 3 elemen penting yang saling terkait dan jika diabaikan akan mempersulit Anda untuk memiliki berat badan yang Anda inginkan. Dengan benar-benar memahami 3 elemen ini maka proses penurunan berat badan akan bisa lebih cepat di capai. 3 elemen ini biasa disebut segitiga penghilang lemak, yaitu; 1. Mindset atau Pola Pikir Mungkin anda akan bertanya apa hubungannya minset atau pola pikir dengan proses penurunan berat badan. Biasanya pola makan yang berhubungan. Pola pikir tetang penurunan berat badan adalah sesuatu yang biasanya diabaikan. foto dari. http://www.1naksihat.my/bm Sebelum Anda memulai untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memastikan bahwa pikiran Anda jelas, tujuan Anda pasti, Anda juga harus memastikan bahwa Anda berada dalam kerangka berpikir positif. Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki rasa percaya diri yang tinggi bahwa Anda akan sukses dalam usaha Anda. Ubah pola pikir Anda menjadi pola pikir sukses, pola pikir y

Dalam ilmu medis, Detoksifikasi Adalah pembuangan racun-racun dari dalam tubuh kita. Tahukah Anda, hampir semua penyakit degeneratif dapat dihubungkan dengan kondisi keracunan dalam saluran usus (intestinal texemia)? Hal ini karena setiap jaringan dalam tubuh mendapat makanan dari darah, dan darah mendapatkan dari usus, setiap zat yang masuk kedalam tubuh kita terserap kedalam darah melalui dinding-dinding usus, artinya toksin yang berada di usus juga akan ikut beredar bersama aliran darah ke sel-sel tubuh kita. Untuk macam-macam proses yang dirasakan saat detoksifikasi, Anda bisa baca mendownload  Ebook Gejala Yang Timbul Saat Mengubah Pola Makan/Diet Sehat. Toksin-toksin inilah yang menyumbangkan terjadinya berbagai kondisi penyakit kronis, akut, dan degeneratif. Begitu juga menurunnya tingkat energi dan penuaan dini. Manfaat detoks : Menormalkan pH (kadar keasaman) pencernaan Meringankan beban fungsi enzim di pankreas Mengurangi lemak dan penyumbatan pada liver

foto: vivalife.com Wajahnya yang selalu ceria dan selalu tampil penuh energi di setiap aksi panggung membuat pelantun Bolo-Bolo, Tina Toon dikenal sebagai seleb yang penuh dengan rasa percaya diri. Tapi di balik itu semua, tak banyak yang tahu, jika artis yang semasa kecilnya ini terkenal karena tubuh gempalnya memiliki perjuangan berat untuk tampil sempurna di hadapan publik. Terobsesi memiliki tubuh langsing, Tina bahkan harus berjuang melawan bulimia. Ini merupakan kelainan pola makan, biasanya sengaja dilakukan agar tubuh menjadi atau tetap langsing walau makan banyak. Tindakan ini cukup ringkas, namun sangat menyiksa. Setelah makan, biasanya pelaku bulimia berupaya membuang semua makanan yang baru dia santap dengan memasukkan tangannya ke mulut agar bisa muntah. Ada pula melalui obat-obatan maupun olahraga yang berlebihan setelah makan. Bagi sebagian kalangan, bulimia tidak saja dipandang sebagai penyimpangan namun juga dikaitkan dengan penyakit mental. Ini terkait dengan depr

Putri dari Anang Hermansyah, Aurel kini makin beranjak dewasa. Menginjak masa-masa remaja, Aurel tentunya sudah mulai memperhatikan pentingnya penampilan.  Setelah sebelumnya heboh karena punya penampilan baru dan makin langsing, Aurel sedikit mengatakan bahwa diet yang ia jalani lumayan membuatnya tersiksa "Aku nggak ke dokter, nggak makan nasi. Liburan kemarin itu berat aku naik. Hari ini baru mulai lagi makan nasi. Sekarang 53 kg, tapi nanti harus 48 kg. Aku sebulanan itu diet ketat dan tersiksa banget," ujarnya. Banyak cibiran yang ditujukan kepada dara belia yang mulai beranjak dewasa ini, bahkan ada yang menganggap Aurel Hermansyah telah melakukan oplas alias operasi plastik yang saat ini sedang trend. Tapi hal tersebut dibantah mentah-mentah oleh putri dari buah pernikahan Krisdayanti dan Anang Hermansyah ini. Karena yang dilakukan oleh Aurel Hermansyah ini adalah murni diet atau penurunan berat badan dengan cara yang alami. Lalu apa saja yang dilakuka

Agnes Monica adalah selebriti yang sangat multi-talenta. Selain punya suara oke, ia sangat jago ngedance, dan tentunya sempat bermain film juga. Maka jangan heran jika wanita berusia 28 tahun ini gemar tampil di layar kaca, bahkan sebagai model iklan.  Saat ini, Agnes tengah menggemari aktivitas nge-gym atau workout loh. Hal itu menurutnya dirasa sangat perlu karena sebagai penyanyi dan dancer, ia harus selalu menjaga kebugaran dan bentuk tubuh.  Berikut adalah daftar tips diet atau menjaga bentuk tubuh yang disarankan Agnes lewat akun Tumblr-nya..  Workout / Olahraga yang konsisten (Agnes sendiri melakukannya 5 hari dalam seminggu).  Fokus pada latihan angkat beban dan diikuti oleh cardio (contohnya 1,5 jam angkat beban, lalu disusul jogging 30 menit).  Makan porsi sedikit tiap  tiga sampai empat jam (utamakan sayur dan makanan berprotein seperti salmon bakar)  Kurangi sambal dan bumbu-bumbuan, terutama garam.  Usahakan latihan sendiri, bukan di tempat umum.  D

Makan Malam Dengan Nutrisi Tanda dari tidur malam yang berkualitas akan terasa saat Anda bangun dibagi hari. Apakah merasa segar atau ingin tidur lagi. Banyak orang terkadang merasa susah sekali untuk punya tidur yang berkualitas. Ternyata, salah satu penyebabnya adalah kebiasaan makan yang buruk selama hari tersebut. Bila Anda tidak mendapatkan tidur malam yang baik maka akan berpengaruh kepada hormon rasa lapar alami Anda dan Anda merasakan dorongan untuk makan terus di hari berikutnya. Orang yang tidak tidur dengan baik cenderung akan lebih sering ngemil dan terkadang menjadikan kopi berkafein serta makanan manis sebagai makanan ternikmat. Masalahnya, kafein dapat mengganggu kemampuan Anda untuk tidur di malam hari sedangkan makanan manis meski dapat meningkatkan energi Anda ianya akan menjadi pemicu Anda untuk terus mengemil. Jadi, faktor utama penyebab Anda susah tidur adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan yang buruk untuk kesehatan Anda. Jika dalam sehari nutisi penting y

picture: canadaonline Saat saya sedang di Thailand, sempat sedikit terpelongok melihat ternyata banyak toko khusus yang menyediakan pakaian untuk mereka yang bertubuh gemuk. Isi dari depan sampai kebelakang toko hanyalah pakaian orang gemuk dan dipastikan pembelinya pun adalah mereka yang berbadan besar alias big size. Di Indonesia mungkin juga banyak hanya saja saya belum pernah melihatnya langsung. Serasa angin segar untuk mereka yang selama ini kerepotan dengan kegemukannya. So, tidak perlu berputus asa jika selama ini selalu bermasalah dengan pakaian saat akan menghadiri acara-acara spesial. Berikut beberapa tips untuk mereka yang kelebihan berat badan agar punya ide tepat dalam memilih pakaian agar tetap terlihat PD dan tidak menonjolkan kegemukannya; 1. Pakaianlah pakaian yang berwarna gelap. seperti, hitam, coklat, hijau tua, atau yang lainnya. Karena warna gelap akan memberikan kesan agak kecil pada tubuh. 2. Hindari pakaian berwarna putih, atau pakaian yang cerah, ka

pic:  studio-vital.si Apa itu selulit? untuk para wanita sudah pasti tau tentang selulit, jangan-jangan juga mengalami. Tak perlu khawatir berlebihan, selulit itu rahasia Anda, hanya Anda dan Tuhan yang tahu. hehehe...Tapi pada sebagian orang khususnya kaum hawa pasti akan merasa risih dengan adanya gumpalan-gumpalan lemak disela-sela kulit. Apalagi mereka yang sudah berkeluarga, rasanya akan memekakkan telinga jika setiap saat dikomentari oleh pasangannya. Efeknya, segala macam cara dilakukan untuk menghilangkannya bilang perlu disayat-sayat pake pisau. Ups, jangan sampai yaaa... Berikut coba saya share sedikit bagaiman Cara Alami dan Tepat Hilangkan Selulit. Biasanya celulit itu ada dibagian bawah tubuh yaitu di paha dan pantat. Kalau saya sendiri tidak terlalu khawatir karna selalu mengkonsumsi makanan yang mampu mencegah selulit dari Herbalife. Namanya Cellulos, jika minat silahkan hubungi saya nantinya yaaa...hehehe ( promosi sikitlah. ..) Baikk, berikut caranya: 1. Man

Untuk 1 mangkok atau setara dengan 150 gram jumlah kalorinya adalah 116 kalori Bagaimana nak membakar 116 kalori Untuk membakar 116 kalori bubur pulut hitam, anda boleh lakukan salah satu daripada aktivitas beriku Berjalan kaki selama 32 menit Jogging selama 13 menit Berenang selama 10 menit Bersepeda  selama 18 menit

Berikut saya share tentang beberapa Penyebab Gemuk Yang Tak Disadari. Artinya, aktivitas-aktivitas yang sering kita abaikan yang ternyata membuat kita menjadi lebih gemuk. 1. Kurangnya Waktu Tidur Begadang menjadi penyebab tubuh cepat gemuk yang paling mudah. Ketika kita begadang dengan tidak tidur semalaman, membuat kita terpancing untuk ngemil atau makan tengah malam. Padahal ngemil tidak membuat perut kenyang hanya dapat menimbun lemak dalam tubuh. 2. Pikiran Stres Jika Anda ingin menurunkan berat badan, maka bisa mengikuti rekomendasi berikut ini karena sudah banyak yang berhasil dan biasanya membantu menurunkan 1 -3 kg/ minggu. Bagaimana caranya? Untuk mengetahui lebih lanjut silahkan klik disini Penyebab tubuh cepat gemuk berikutnya adalah stres karena dengan stres kita seringkali melampiaskan pada makanan karena berpikiran bahwa dengan makan pikiran kita kembali segar. Justru ketika stres kuantitas makan kita akan meningkat daripada biasanya. 3. Pemakaian obat-obat

Mengurangi makan atau tidak makan sama sekali adalah cara diet yang paling banyak dilakukan orang termasuk saya sendiri dulunya juga termasuk sang penganut dan pelaku. Ternyata, setelah saya menjalani program diet sehat dan dimentoring seorang mentor, saya jadi tau bahwa tidak makan atau mengurangi makan adalah cara terburuk dalam diet. Mengapa? Pertama, badan kita membutuhkan kalori minimum untuk bisa bekerja dengan normal dan optimal. Jadi saat kita ngurangi makan asal-asalan tanpa memperhatikan kebutuhan kalori, maka badan justru akan menderita dan badan akan melihat ini sebagai suatu ancaman hingga malah akan mempertahankan lemak sebagai cadangan dalam tubuh. Kedua, badan kita biasanya akan kekurangan protein. Kita akan kehilangan massa otot. Akhirnya metabolisme melambat dan saat kita kembali makan normal, berat badan kita akan naik lagi bahkan melebihi dari yang pernah diturunkan. Ketiga , saat kita tidak makan atau mengurangi makan maka badan kita otomatis akan kekurang

Merasa terlalu banyak makan atau rakus saat menyantap makanan? Ingin agar terhindar dari yang demikian? Maka yang harus kita lakukan pertama sekali adalah mengetahui mengapa kita terkadang makan terlalu banyak pada satu kesempatan?. Banyak kita jumpai hal ini saat mengunjungi kondangan atau pesta, perhatikan piring kita, terkadang piringpun sudah berbentuk seperti mangkuk yang penuh dengan makanan. Menghilangkan kebiasaan makan berlebihan adalah kunci utama untuk kita yang ingin menurunkan berat badan dengan sehat. Berikut 5 hal yang akan membantu Anda untuk menghilangkna kebiasaan makan berlebihan,  jika belum tahu Penyebab Kita Makan Berlebihan. Baca dulu ya di Penyebab Kita Makan Berlebihan.. 1. Batasi Waktu Makan Anda Sisihkan sekitar 10 atau 20 menit hanya untuk makan berat Anda seperti makan pagi, siang dan malam. Jangan membiasakan diri makan sedangkan Anda sedang melakukan aktivitas lain seperti menonton televisi, internetan dan lainnya. Dengan membatasi waktu makan

Berikut saya coba uraikan beberapa Penyebab Kita Makan Berlebihan. Untuk mengatasinya Anda bisa baca artikel tentang solusinya di Cara Tepat Menghindari Sifat Rakus Saat Makan. 1. Makan Terlalu Banyak Karena Terlena Ini mungkin salah satu alasan paling umum yang mengakibatkan orang makan terlalu banyak, sebagian kita terkadang saat menikmati makanan justru tidak fokus alias terlena dengan hal-hal lain seperti; Menonton Televisi, Mengobrol, Mengemudi, Browsing Internet, Main Hp, Telponan dan hal-hal lainnya yang mengakibatkan kita tidak sadar akan apa yang ada di piring atau tempat makan kita. Efeknya, saat makanan habis dipiring kita akan mencari makan lain untuk terus dilahap. 2. Makan Terlalu Banyak Karena Rasa Ingin Menghabiskan Sebagian besar dari kita cenderung makan apa pun yang kita sedang disajikan - apakah itu sedikit atau banyak . Jadi jika Anda mengisi piring Anda dengan porsi besar , maka cenderung Anda akan makan semuanya . Jika Anda ingin makan leb

Berikut saya rekomendasikan makanan yang sangat baik untuk membantu pembakaran lemak di tubuh Anda, Makanan Pembakar Lemak ini juga dilengkapi dengan berbagai nutrisi yang bisa membantu menahan pertumbuhan sel lemak dan mempercepat proses pembakaran lemak. 1. Minyak Ikan Lemak yang terdapat pada lemak ikan mengaktifkan protein yang ada didalam tubuh kita sehingga meningkatkan kecepatan pembakaran lemak. Anda bisa mengkonsumsi suplemen dengan minyak ikan atau mengkonsumsi makanan seafood yang kaya akan omega – 3 asam lemak seperti salmon dan halibut 2. Buah Delima Kandunga antioksidan yang terdapat dalam buah delima atau yang sering disebut anthocyanins adalah anti oksidan terbaik untuk jantung. Namun selain itu, antocyanins juga terbukti membunuh sel-sel lemak. Sebuah study menunjukkan bahwa sel lemak prematur berhenti berkembang ketika di ekspos oleh antioksidan antocyanins ini. 3. Berry Buah-buah seperti strawberry, raspberry, atau blueberrry sangat kaya akan anti oksidan,

Mengapa Anda Perlu Sarapan Pagi yang Menyehatkan ? Jawabannya : Mengapa tidak ? Setelah Anda tidur selama 6-10 jam tanpa terisi makanan, maka energi tubuh anda akan berada dalam level terendah. Dalam kondisi ini, tubuh dan otak anda memerlukan bahan bakar. Selain itu, ketika tidur, tubuh anda telah mengeluarkan lebih dari 1 liter air melalui pernafasan, keringat dan di pagi hari kita pipis di toilet. Jadi, tubuh anda di pagi hari - bangun dengan keadaan 'KOSONG' dan di waktu yang sama ada 100 trilyun sel di tubuh anda yang bilang begini :"Hey.... kembalikan nutrisi, energi dan air yang sudah kita pakai selama 24 jam terakhir ini !" Apa yang anda pilih untuk sarapan di pagi hari, menentukan mood anda, performa fisik dan mental, berat badan dan kesehatan Anda untuk jangka waktu yang lama. Nah, sekarang pertanyaannya : Apa yang anda berikan ke tubuh anda di pagi hari ? Ingat - seluruh tubuh kita bangun di pagi hari dengan keadaan 'kosong' dengan level gula dar

Breakfast is the most important meal of the day. Bahkan lebih penting daripada makan siang dan makan malam yang notabene lebih lengkap menunya dan lebih besar porsinya. Sarapan menunjang asupan nutrisi bagi tubuh untuk aktivitas sehari penuh. Justru dengan makan pagi, kita sudah membantu metabolisme tubuh untuk bekerja dengan baik sepanjang hari. Hasilnya, tubuh akan berenergi. Orang yang meluangkan waktu untuk sarapan bisa dipastikan dapat berkonsentrasi dengan baik, lebih produktif, dan tidak mudah lemas karena kehabisan energi. Melewatkan sarapan akan mempengaruhi kinerja tubuh Anda hari itu. Karena itu, tidak seharusnya Anda melewatkan sarapan. Atur waktu dengan seksama agar Anda dapat meluangkan waktu untuk makan sesuatu di pagi hari. Kalau perlu, pasang weker Anda dan bangun lebih pagi. Mengapa sarapan berguna untuk Anda? Ini sebab-sebabnya: 1. Menjaga kesehatan dan membuat Anda tetap langsing Orang yang tidak pernah melewatkan sarapan memiliki kecenderungan tidak keleb

Kebanyakan orang gagal dalam program diet adalah karena tidak mampu menahan rasa lapar. Mereka mungkin bisa melakukannya selama 2-3 hari atau bahkan 1 minggu pertama. Tapi setelah itu biasanya dietnya bubar. Kesalahan awalnya terletak pada pemahaman akan rasa lapar itu sendiri. Sebagian orang hanya menafsirkan bahwa lapar adalah ketika perut membutuhkan makan dan energi berkurang. Di sisi lain, kalau anda makan untuk alasan diluar rasa lapar, contohnya kalau lagi lapar, bosen, itu namanya bukan rasa lapar yang sesungguhnya. Lapar itu beda dengan rasa kepengen makan. Kalau anda ingin makan karen kebetulan ngeliat sesuatu yang enak atau membaui makanan yang sedap, itu bukan lapar beneran tapi lapar mata. Maka saya sendiri menggolongkan lapar disini jadi 2. Lapar beneran dan lapar bohongan. Cara mendeteksinya gampang. Untuk lapar beneran, saat terasa lapar cobalah minum air putih 1 atau 2 gelas, setelah minum anda masih merasa lapar berarti Anda lapar beneran, silahkan makan. Sedangk