Langsung ke konten utama

Postingan

Entri yang Diunggulkan

Makan Pengganti Nasi Untuk Diet yang Lebih Sehat dan Kaya Nutrisi

Bagi seseorang yang sedang diet, tetap disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat karena menjadi sumber energi utama tubuh. Apabila tidak ingin mengkonsumsi nasi karena kadar glikemiknya tinggi, maka bisa mengganti dengan sumber karbohidrat lain. Oleh karena itu, penting untuk tahu apa saja makan pengganti nasi untuk diet sebagai sumber karbohidrat pengganti. Jangan bingung karena kini ada banyak alternatif karbohidrat yang bisa dijadikan makanan pengganti nasi. Makanan tersebut tentu saja cocok bagi siapa saja yang sedang menjalankan diet. Yuk, simak apa saja makan pengganti nasi untuk diet di bawah ini: 1. Oat Bagi yang sedang diet, gandum utuh ini tentunya sangat umum dikonsumsi. Pasalnya, meskipun mengandung karbohidrat, oat bisa membuat siapapun yang mengkonsumsinya membuat tubuh kenyang lebih lama karena mengandung banyak serat. Selain itu, oat juga kaya akan nutrisi yang berguna untuk bagi tubuh, seperti zinc, vitamin b1, dan fosfor. Kandungan riboflavin pada oat juga berguna unt
Postingan terbaru

Mengenal Seperti Apa Lemak Yang Buruk Itu?

Memilih lemak antara Lemak baik atau lemak buruk. Kuncinya dari keduanya adalah seimbang saat dikonsumsi.Cerita seputar nutrisi lemak yang dikonsumsi sebenarnya cukup sederhana, yaitu lemak jenuh yang sering disebut lemak jahat dan lemak tak jenuh ganda yang juga disebut lemak baik. Sebeneranya ada sekitar 10 poin rumit tentang lemak. Namun kini hanya membahas bagaimana cara mendapatkan lemak yang seimbang dari dua jenis lemak tak jenuh ganda khususnya omega 3 dan omega 6.Pertama, ada sedikit penjelasan pada istilah omega 3 dan omega 6. Keduanya mengacu pada struktur kimia dari asam lemak. Ada beberapa jenis asam lemak omega 3 dan omega 6 yang kita konsumsi, jadi sebenarnya tak hanya ada satu jenis. Asam lemak tersebut tidak termasuk dalam kelompok lemak buruk. Bahkan beberapa kelompok termasuk asam lemak essensial (essensial = penting) yang hanya bisa didapatkan dari makanan sebab tubuh kita tidak bisa memproduksinya. Bila dikonsumsi dalam jumlah kecil dan seimbang, asam lemak

Ini Dia Inti Dari Diet Sehat yang Wajib Anda Ketahui dan Praktekkan

Ada banyak sekali tips diet yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan tubuh ideal yang kita inginkan serta impikan. Kalau ditanya cara diet yang benar, kebanyakan orang gak tahu jawabannya. Sebagian orang akan bereanggapan bahwa diet yang benar adalah dengan mengurangi makan atau bahkan tidak makan sama sekali. Tapi inti dari diet sehat yang benar bukan itu. Langkah pertama untuk melakukan diet sehat adalah NIAT YANG BENAR. Niat yang benar selalu disertai dengan KESERIUSAN. Kebanyakan orang tidak selesai program karena hanya niat coba-coba. Mereka berharap bisa langsing dengan instan.  Mereka belum mengerti bahwa menurunkan berat badan yang sehat itu perlu proses. Sebagaimana proses naik berat badan yang juga membutuhkan waktu. Beberikut kami paparkan beberapa point penting yang menjadi inti dari diet sehat; Bagian Pertama,  80% adalah apa yang Anda makan / pola makan anda. Tidak makan adalah salah. Mengurangi makan tanpa perhitungan juga salah. 1. Ketahui berapa kalori yang dib

4 Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mencuci Wajah

Apakah Anda menggunakan produk dan metode yang tepat untuk mencuci muka? Berikut  beberapa cara untuk memperbaiki rutinitas pembersihan wajah Anda.Saat membersihkan kulit Anda, Anda perlu memastikan bahwa  Anda terhindar dari kesalahan yang pada akhirnya bisa membahayakan kulit Anda. Pembersihan wajah yang tidak tepat dapat menyebabkan kulit kering, berminyak, teriritasi, atau bahkan pecah. Berikut adalah beberapa kesalahan pembersihan wajah yang mungkin Anda buat, dan beberapa cara sederhana untuk membuat perbedaan pada penampilan kulit Anda. Berikut 5 Kesalahan Yang Sering Dilakukan Saat Mencuci Wajah; Salah Memilih Pembersih Wajah Kulit wajah Anda sangat sensitif, jadi Anda harus menghindari  produk yang terlalu keras atau sarat dengan deterjen dan pewangi yang menyengat. Tetap gunakan sabun mandi Anda hanya untuk tubuh Anda dan carilah pembersih wajah yang secara khusus disesuaikan dengan jenis kulit Anda. Berminyak, kering, sensitif, timbu ruam yang ditimbulkan saat memakai p

Cara Cerdas Turunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadhan, Simak Informasi Lengkapnya Berikut Ini !

Cara Cerdas Turunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadhan, | Moment puasa merupakan moment yang membahagiakan, karena selama puasa khususnya saat berbuka puasa banyak tersaji hidangan manis dan nikmat untuk berbuka puasa. Makanan dan minuman demikian tentu akan menambah berat badan anda. Dan kadang kebanyakan orang mau diet di bulan puasa justru nggk bisa, malah makin melar. Namun bagi anda, yang cerdas dalam melakukan diet selama bulan puasa kemungkinan juga akan berhasil. Tapi yang terpenting puasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh diantaranya menenangkan hati dan fikiran, meningkatkan kadar lemak darah, membakar lemak, menurunkan berat badan,meningkatkan kadar lemak darah. Baca juga: Diet Detox, Melangsingkan Dalam Waktu Singkat Dan agar puasa anda efektif sekaligus dapat menurunkan berat badan anda ketika puasa, simak aja informasi tips menurunkan berat badan saat puasa berikut ini. Hidrasi Hidrasi adalah kecukupan cairan dalam tubuh. Setidaknya anda harus

Masih Tidak Suka Makan Buah ? Ini Dia Alasan Kenapa Kamu Harus Makan Buah Jika Ingin Sehat dan Langsing

Banyak orang tidak suka makan buah atau sayur, dan lebih suka makan junkfood atau makanan kering. Hal ini tidak baik, karena kebutuhan nutrisi dalam tubuh dari tumbuhan akan kurang. Dan jika anda adalah salah satu orang yang demikian, maka anda harus segera untuk merubah gaya hidup anda. Makan buah sangat penting bagi kesehatan tubuh untuk memenuhi kebutuhan serat dan protein tumbuhan. Selain itu dalam buah juga banyak mengandung berbagai macam vitamin yang baik untuk tubuh. Beberapa buah juga baik untuk menangkal radikal bebas yang masuk dalam tubuh dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Namun bukan hanya itu saja manfaat buah, simak aja informasi berikut ini sampai selesai. Buah Banyak Mengandung Serat Kita tahu, tubuh kita membutuhkan serat untuk menjaga kesehatan pencernaan, bahkan bisa melancarkan pencernaan. Manfaat ini bukan hanya untuk kesehatan pencernaan, tapi sekaligus melangsingkan badan. Baca juga: Jenis-Jenis Tumbuhan yang Bisa Melangsingkan Tubuh Secara Ala

Diet Detox, Melangsingkan Badan Dalam Waktu 3 Hari Saja !

Detox adalah sebutan untuk suatu proses mengeluarkan racun dari dalam tubuh menggunakan berbagai jenis makanan. Diet detoks bisa dilakukan dengan mengkonsumsi buah atau sayur tanpa memakan makanan yang berat. Diet detoks berfungsi untuk membersihkan pencernaan darir acun. Anda bisa mengkonsumsi buah atau sayur dengan cara di jus tanpa tambahan gula dan perbanyak minum air putih. Ketika racun dalam pencernaan berhasil keluar maka akan meningkatkan kekebalan tubuh anda, dan meningkatkan energy tubuh. Diet detoks menimbulkan beberapa reaksi, diantaranya warna urin lebih keruh dan lebih berbau. Hal ini biasnaya terjadi pada orang yang sering mengkonsumsi obat. Selain itu, kotoran juga lebih banyak dan berlendir, bahkan anda juga akan sering keluar angin yang amat bau. Namun anda bisa mengatasi reaksi  dari  diet detoks ini dengan mengkonsumsi banyak air putih. Berikut ulasan lebih lengkap tentang cara melakukan diet detoks. Baca juga: Tips Praktis Melangsingkan dengan Ramuan Tradi