Cara Diet Alami - Diet Sehat dan Diet Herbalife

Memilih lemak antara Lemak baik atau lemak buruk. Kuncinya dari keduanya adalah seimbang saat dikonsumsi.Cerita seputar nutrisi lemak yang dikonsumsi sebenarnya cukup sederhana, yaitu lemak jenuh yang sering disebut lemak jahat dan lemak tak jenuh ganda yang juga disebut lemak baik. Sebeneranya ada sekitar 10 poin rumit tentang lemak. Namun kini hanya membahas bagaimana cara mendapatkan lemak yang seimbang dari dua jenis lemak tak jenuh ganda khususnya omega 3 dan omega 6.Pertama, ada sedikit penjelasan pada istilah omega 3 dan omega 6. Keduanya mengacu pada struktur kimia dari asam lemak. Ada beberapa jenis asam lemak omega 3 dan omega 6 yang kita konsumsi, jadi sebenarnya tak hanya ada satu jenis. Asam lemak tersebut tidak termasuk dalam kelompok lemak buruk. Bahkan beberapa kelompok termasuk asam lemak essensial (essensial = penting) yang hanya bisa didapatkan dari makanan sebab tubuh kita tidak bisa memproduksinya. Bila dikonsumsi dalam jumlah kecil dan seimbang, asam lemak

Kalori Buah Nanas dan Manfaat Dahsyat Buah Nanas |  Bagi Masyarakat Indonesia tentu sudah sangat tidak asing lagi dengan buah yang satu ini, ya nanas merupakan salah satu buah tropis yang memiliki rasa yang manis dan banyak mengandung kalori di dalamnya. Selain itu juga buah nanas ini dikenal karena memiliki rasa yang lezat terlebih lagi jika dimakan pada saat cuaca sedang panas maka memakan buah nanas ini akan lebih menyejukan, di sisi lain ternyata buah nanas ini banyak mengandung vitamin dan protein yang dapat membantu kesehatan tubuh, bahkan lebih dari itu buah nanas ini juga terbukti mampu mencegah penyakit mematikan yang umum menyerang manusia Menurut beberapa penelitian yang dilakukan di Ohio Amerika serikat menyatakan bahwa buah nanas ini terbukti mampu meningkatkan kekebalan tubuh, membantu pencernaan serta dapat mencegah denerasi makula yang umumnya menyerang orang-orang lanjut usia, hal ini dikarenakan buah nanas memiliki banyak kandungan kalori di dalamnya, nah berikut

Buah naga, yap… buah yang namanya seperti nama binatang ini memang sudah tidak asing lagi bagi kita semua. Warna kulitnya yang mencolok dan bentuknya yang besar serta rasanya yang manis membuat buah ini banyak disukai oleh masyarakat.  Baca juga: Gado-gado, Makanan Khas Indonesia yagn Tinggi Kalori Buah naga ini ada yang berwarna putih, kuning, maupun merah keunguan. Nah, jika anda sering makan buah naga, sudah tahukah anda kalori buah naga tersebut? jika belum tahu, yuk simak informasi berikut ini tentang kalori buah naga. Buah naga yang berukuran 100 gram setidaknya mengandung 10 kalori. Di dalam daging buah naga terdapat biji buah naga berwarna hitam yang berukuran kecil-kecil, biji tersebut bisa di makan namun dalam lambung biji buah naga tersebut tidak ikut dicerna.  Kalori buah naga memang rendah, dan buah naga juga mengandung 0,9 serat, serat tersebut belum mampu memunuhi kebutuhan serat harian tubuh kita karena tubuh setidaknya perlu 25 – 38 gram serat per hari. Selain

Gado-gado merupakan salah satu makanan khas Indonesia yang sudah merakyat dan banyak digemari oleh masyarakat Indonesia. Gado-gado juga merupakan salah satu jenis salad khas Indonesia yang namanya sudah tidak asing lagi. Baca juga: Diet Tersiksa Ala Aurel Hermansyah Gado-gado terbuat dari berbagai macam bahan pangan dan sayuran yang di makan bebarengan dengan kerupuk udang lengkap dengan bumbu kacangnya yang menggoda selera. Namun tahukah anda, dibalik beragamnya bahan makan dan bumbu kacang yang tersaji dalam sepiring gado-gado, ternyata mengandung kalori yang cukup tinggi. Hmmm… yang lagi diet jangan sering-sering makan gado-gado ya,,, Kalori yang dibutuhkan oleh masing-masing orang berbeda, hal itu tergantung dari usia dan padatnya aktifitas yang dilakukan. Pada umumnya, orang yang berusia 18 hingga 45 tahun dan memiliki aktifitas sedang membutuhkan kalori untuk tubuh sebanyak 1800-2000 kkal setiap hari. Baca juga: Berikut Daftar Produk Berbahaya Untuk Diet Anda Lain hal

Kalori Nasi Uduk | Pasti Anda pernah mendengar makanan yang bernama nasi uduk. Nasi uduk adalah salah satu nasi yang hanya ada di Indonesia. Nasi uduk adalah salah  satu makanan khas dari Betawi. Sekilas  jika dilihat seperti halnya nasi putih pada biasanya. Namun yang membedakan antara nasi uduk dengan nasi putih biasanya adalah bagaimana cara memasak serta cita rasa yang khas. Cara memasak nasi uduk yakni dengan cara dikaron terlebih dahulu dengan rempah-rempah seperti  santan, daun salam, daun jeruk dan beberapa rempah lainnya. Hal inilah yang membedakan nasi uduk dengan nasi putih biasanya. Tak hanya itu yang membedakan dengan nasi putih yang pada umumnya. Bahkan dalamkalori nasi uduk dan kalori nasi putih juga jauh berbeda. Selain itu untuk cara menyajikan nasi uduk juga memiliki ciri khas. Biasanya penyajian nasi uduk ini menggunakan taburan bawang goreng, suwiran taburan ayam goreng tahu dan tempe goreng dan dilengkapi dengan sambal kemiri.Untuk menghidangkan nasi uduk

Nasi Goreng atau biasa di singkat nasgor merupakan salah satu makanan yang sangat populer di Indonesia. Bahkan nasi goreng menjadi salah satu makanan favorit sebagian orang Indonesia untuk menu sarapan. Tidak hanya itu nasi goreng juga menjadi menu favorit di saat makan malam dan juga saat bepergian. Nasi goreng memang menjadi makanan yang merakyat dan mudah didapatkan. Harga nasi goreng sendiri sangat beragam. Mulai dari harga murah yang biasa dijual di pinggir jalan, hingga nasi goreng dengan harga fantastis dijual ditempat mewah seperti hotel bintang lima juga ada. Baca juga: Apakah Herbalife Aman? Ada Efek Samping? Ini Dia Efek Samping Herbalife Semakin kesini nasi goreng juga semakin memiliki banyak varian atau macam, mulai dari nasi goreng ayam, nasi goreng udang, nasi goreng cina, nasi goreng udang, dan nasi goreng  tanpa seafood. Namun pernahkan Anda mencari tahu berapa kalori yang terdapat dalam satu porsi nasi goreng yang biasa Anda konsumsi ? Seperti diket

Buah pepaya merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di Indonesia, bahkan pertumbuhannya pun cepat berkembang. Buah pepaya ini juga banyak dijumpai di pekarangan warga, mereka biasanya tumbuh dengan sendirinya atau pun sengaja ditanam untuk dibuah masakah ketika buah pepaya masih mentah atau sebagai buah yang manis ketika buah pepaya sudah matang.  Begitu banyaknya tumbuhan buah pepaya, membuat harganya murah, namun buah pepaya ini banyak mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh. Informasi selengkanya yuk baca tentang kalori buah pepaya beserta manfaatnya. Dalam 1 ons buah pepaya matang mengandung kalori buah pepaya sebesar 11 kalori yang terdiri dari 3% lemak, 91% karbohidrat , dan 6% protein. Kalori buah pepaya yang rendah ini cocok sebagai pelengkap dalam program diet. Untuk buah pepaya seberat 100 gram mengandung kalori buah pepaya sebesar 39 kalori.  Baca juga: Kalori Nasi Padang Untuk buah pepaya sebanyak 1 mangkok potong dadu dan 1 mangkok ditumbuk, masing-mas

Pecak Lele atau yang lebih kerap disebut pecel lele merupakan makanan khas Jawa. Namanya pecel lele, tentu makanan pecel lele ini terbuat dari bahan utama lele. Sajian pecel lele ini cukup mudah membuatnya karena terdiri dari lele goreng, sambal, dan lalapan. Perpaduan tersebut membuat pecel lele terasa nikmat disantap, apalagi dimakan bersamaan dengan nasi hangat.  Makanan ini pun banyak dijumpai di mana-mana, baik itu di pinggir jalan maupun di warung-warung lesehan. Rasanya yang nikmat dan mudahnya dijumpai di mana pun, membuat makanan yang satu ini banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia.  Baca juga:  Kalori Rujak Buah Namun bagaimana dengan kalori pecel lele ini ? baikkah untuk orang yang sedang program diet? yuk, simak informasi lengkapnya seputar kalori pecel lele berikut ini. Lele mengandung berbagai macam zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Lele hasil budidaya 1 fillet memiliki berat 141,5 gram dan untuk lele yang dimasak kering memiliki berat 5 oz.  Ikan lele terse

Rujak Buah, siapa yang tidak kenal dengan makanan yang satu ini. Rujak Buah adalah salah satu makanan yang cukup digemari dan cocok disantap saat cuaca terik panas karena memang paduan buah-buahan dalam rujak buah sangat menyegarkan. Rujak buah sendiri memiliki cara penyajian yang berbeda-beda ada yang buahnya dipotong-potong ada buah yang diserut. Meski memiliki cara penyajian berbeda, rujak buah tetap enak untuk di konsumsi. Sesuai dengan namanya rujak yang satu ini menyajikan beberapa buah-buahan untuk dinikmati dengan sambal kacang khas rujak buah. Macam buah yang biasa dipakai untuk membuat menu rujak buah diantaranya adalah mangga muda, nanas, bengkuang, semangka, melon, kedondong, jambu air, belimbing dan dilengkapi dengan kerupuk kali yang digoreng pake pasir. Rujak buah semakin menggoda lidah dengan sajian sambal yang menggugah selera. Baca juga; Buah Untuk Diet Sering kali rujak buah menjadi salah satu makanan yang sangat diminati oleh orang yang sedang hamil dan

Burger… ya, siapa yang tidak mengenal burger. Makanan yang satu ini memang banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia khususnya anak kecil, namun tak terkecuali orang dewasa pun juga banyak yang menyukai burger. Burger merupakan salah satu makanan racikan dari berbagai jenis bahan, pada umumnya burger terbuat dari racikan roti, ayam, sayuran biasanya lectuce mentimun tomat, dan juga daging, ada yang daging ayam ataupun daging sapi. Namun dewasa ini burger berkembang menjadi makanan yang memiliki banyak varian salah satunya adalah burger mie. Namun di sini saya tidak akan membahas macam-macam burger, tetapi saya akan mengulas kalori burger, dan berapa banyak kalori yang terkandung dalam burger, yuk simak informasi selengkapnya. Baca juga: Dibalik Nikmatnya Nasi Padang, Ini Kandungan Kalori Nasi Padang Burger Ayam per 1 porsi (127,96 gram) mengandung kalori 381 kkal dengan lemak sebanyak 19,27 gram, kolesterol 11,57 mg, protein 12,52 gram, dan karbohidrat sebanyak 12,52 gram.

Kalori Nasi Padang | Siapa yang tak kenal dengan nasi padang, iya, hampir semua lapisan masyarakat di Indonesia mengenal nasi padang. Nasi padang ialah nasi khas dari padang yang memiliki cita rasa rempah Indonesia yang menonjol dan kebanyakan rasanya pedas.  Anda yang suka masakan pedas, bisa jadi nasi padang ini masuk dalam salah satu menu faforite anda. Lalu seberapa seringkah anda mengkonsumsi nasi padang, dan bagaimana pengaruh kalori nasi padang bagi tubuh anda. Yuk simak informasi lengkapnya tentang kalori nasi padang berikut ini. Kalori nasi padang sederhana untuk setiap porsinya memiliki kalori sebanyak 644 kkal, lemak 15 gram (19%), protein 70 gram (40%), dan karbohidrat sebanyak 70 gram pula (40%). Kalori nasi padang yang cukup tinggi itu mungkin akan kelebihan bagi tubuh anda, untuk itu anda perlu melakukan aktfitas untuk mengurangi kalori yang tersisa. Baca juga: 7 Ide Sarapan Sehat Untuk Berat Badan Ideal Anda! Namun terkadang rasa nikmat dari nasi padang, tid

Kalori Pizza Berbagai Macam Topping |  Pizza merupakan makanan yang berasal dari Italia dan keberadaannya di Indonesia sudah tidak asing lagi, karena pizza memang sudah banyak dijual di Indonesia. Mudahnya didapat membuat pizza menjadi salah satu makanan kegemaran sebagian masyarakat Indonesia.  Pizza itu sendiri memiliki banyak aneka rasa tergantung topping pizza tersebut. Namun tahukah anda dibalik rasa pizza yang lezat itu jumlah kalori pizza juga cukup tinggi. Mau tahu informasi lengkapnya, yuk simak informasi tentang kalori pizza berikut ini. K alori pizza topping keju, daging dan sayur, memiliki kalori yang tidak sedikit. Topping pizza tersebut biasanya menjadi favorite yang umum bagi masyarakat Indonesia. Setidaknya pizza yang memiliki rasa gurih tersebut memiliki kalori sebanyak 184 kkal, 5,4 gram lemak, dan 13 gram protein, serta 382 mg sodium setiap potongnya. Baca juga: Kandungan Kalori Buah Pisang Lain halnya dengan kalori pizza dengan topping yang berbeda, pizz

Kalori Cap Cay | Cap Cay merupakan makanan oriental yang biasanya dijual berdampingan dengan nasi goreng dan mi goreng. Penjual cap cay pun tidak sedikit, hampir semua penjual nasi goreng pinggir jalan, nasi goreng keliling, dan warung nasi goreng juga menyediakan menu cap cay. Capcay itu sendiri terbuat dari berbagai macam sayuran yang dimasak dengan cara direbus dengan berbagai tambahan bumbu, sepintas terlihat meyehatkan. Namun dalam sebuah penelitian, kalori capcay ternyata cukup tinggi.  Setiap 1 porsi capcay mengandung kurang lebih 680 kalori. Anda bisa mengurangi jumlah kalori yang masuk dari capcay itu dengan menyiasati cukup membeli satu menu untuk bersama dan membeli menu lain pula untuk bersama.  Hal ini bisa mengurangi kalori yang masuk dalam tubuh anda dalam waktu bersamaan. Hindari menggunakan nasi goreng, karena nasi goreng lebih banyak mengandung lemak disbanding nasi kukus.  Sebaiknya saat membeli capcay pilih daging ayam yang lebih rendah kalori disbanding

Kalori Buah Pisang | Pisang adalah salah satu makanan yang sangat mudah kita jumpai di negeri tercinta Indonesia. Di Indonesia sendiri terdapat banyak jenis buah pisang, mulai dari pisang hijau, pidang Ambon, pisang kepok, pisang raja dan masih banyak lagi jenis pisang yang bisa kita temukan. Buah pisang sebenarnya bisa digunakan untuk menurunkan maupun menambah berat badan.  Dua program tersebut bisa dilakukan tergantung dari takaran buah pisang yang kita konsumsi. Untuk menentukan takaran pisang dalam menjalani program diet ataupun tambah berat badan, Anda perlu mengetahui kalori buah pisang terlebih dahulu. Pada kesempatakan kali ini kami akan berbagi informasi mengenai kalori yang terdapat dalam buah pisang. Karena pisang memiliki ukuran yang berbeda-beda jadi kalori yang terdapat dalam satu buah pisang juga akan berbeda. Satu buah pisang ukuran ekstra kecil dengan panjang kurang dari 15 cm mengandung total 72 kalori dengan rincian persentase 3% lemak, 92% karbohid

Makanan berkalori tinggi sering dianggap sebagai penyebab badan gemuk. Namun faktanya kalori sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Tubuh memerlukan makanan berkalori untuk menghasilkan energi supaya bisa melakukan aktifitas sehari-hari. Jika tubuh kita kekurangan kalori maka badan kita akan terasa lemas dan tidak bertenaga. Bisa jadi makanan berkalori tinggi adalah penyebab kegemukan jika kalori yang masuk dalam tubuh berlebihan atau overload. Kalori yang dibutuhkan setiap tubuh berbeda, dikarenakan kondisi serta aktifitas setiap orang yang berbeda pula. Setiap makanan tentunya juga memiliki kalori yang berbeda-beda, ada makanan berkalori tinggi dan ada makanan rendah kalori. Untuk menjaga kesehatan tubuh dan menghindari kegemukan maka kita harus bisa mengontrol jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh kita. Bagaimana caranya ? caranya dengan mengatur makanan apa saja yang masuk dalam tubuh dan berapa kalori yang ada pada makanan yang kita konsumsi. Pada kesempatan kali ini ka

Sebagian dari Anda mungkin akan sangat susah untuk yakin bahwa buah yg mempunyai kandungan lemak yang tinggi ini akan mampu menurunkan berat tubuh Anda. Percayalah bahwa, beberapa program diet justru menyarankan alpukat menjadi menu diet yang sangat penting. Salah satu penelitian yg dikutip dari healthiestfood.co.uk menunjukkan bahwa kandungan asam lemak tidak jenuh dari alpukat diperlukan yang sebagai sumber energi pembakaran daripada disimpan sebagai lemak pada tubuh. Asam lemak tak jenuh pada alpukat terdiri dari dua yaitu asam oleat dan linoleat yang berfungsi untuk mengurangi kolesterol dalam darah. Dan lemak yang ada dalam alpukat termasuk lemak baik yang bisa mendukung kesehatan persendian, jantung dan otak. Selain itu, kandungan lemak yang cukup pada alpukat akan menyebabkan perut Anda tidak cepat merasa lapar. Kondisi perut kenyang akan membuat Anda tidak sibuk mencari makanan untuk dikonsumsi. Yang perlu diingat, makanlah alpukat tanpa campuran apa pun, Anda mungkin dapat

Berikut adalah tabel kalori yang disederhanakan, menu-menu makanan yang ada dalam tabel berikut merupakan makanan yang sering kita dapatkan dan konsumsi sehari-hari. Jika menurut Anda tabel ini bermanfaat, silahkan dishare yaaa... Cara penggunaan tabel ini juga sederhana, misalkan Anda makan nasi, ikan dan sayur, kalori nasi 1 mangkuknya 200 kal, ikan 300 kal, sayur 150, maka sekali makan, Anda memasukkan 650 kalori. Begitu juga semua makanan lain yang Anda makan memiliki kalori masing-masing kecuali air putih. Baca juga: Cara Paling Efektif Menghilangkan Lemak Perut

Mengemil adalah salah satu aktivitas yang sangat sulit untuk dihindari bagi mereka yang sedang memulai program dietnya. Namun itu, ngemil bukanlah aktivitas terlarang selama diet asalkan cemilan yang dimasukkan kemulut adalah cemilan sehat dan rendah kalori. Berikut adalah cemilan-cemilan yang bisa Anda jadikan solusi, karena kandungan kalorinya maksimal 100 kalori; 1. 6 Mangkuk Kecil Popcorn Bila Anda ingin cemilan besar dengan jumlah kalori kecil, popcorn solusinya. Selain itu, popcorn juga memiliki kandungan serat yang tinggi, yang dapat membantu Anda tetap kenyang lebih lama. Kandungan lainnya, Lemak Jenuh: 0,5 g, Sodium: 220 mg, Kolesterol: 0 mg, Karbohidrat: 24 g 2. Empat Belas Biji Kacang Almound Saat Anda sedang dalam perjalanan, mungkin solusi tepat untuk mengatasi rasa lapar dan ingin ngunyah Anda adalah dengan menyediakan 14 butir kacang Almound. Kacang Almound juga kaya akan serat dan protein, yang membantu menjaga kelaparan Anda. Ia juga mengandung Lemak Jenuh: 0.63

Salah satu tantangan paling berat saat menjalankan program turun berat badan adalah menghindari cemilan. Sebenarnya, ngemil malah dianjurkan saat menjalani program diet, hal ini berguna untuk menjaga tingkat metabolisme tubuh agar tetap stabil. Ngemil juga berkhasiat agar kita tidak kelewatan saat menyantap makanan besar sehingga mengkonsumsi lebih banyak kalori yang bukan pada tempatnya. Meski ngemil dianjurkan, bukan berarti Anda boleh memasukkan makanan seperti keripik, biskuit coklat, wafer, kacang goreng dan sebagainya. Ngemil yang dianjurkan disini adalah mengkonsumsi makanan yang mengenyangkan tapi berkalori rendah dan kaya akan nutrisi. Nah, salah satu contoh makanan yang kaya akan nutrisi, mengenyangkan dan rendah kalori adalah ubi. Tanaman dari kelompok umbi-umbian ini biasa dikonsumsi sebagai teman minum teh atau kopi di sore hari. Selain enak dan mengenyangkan, ternyata ubi juga menyimpan banyak nutrisi yang bermanfaat membantu Anda mendapatkan berat badan ideal. Ub

Salah satu inti dari program diet adalah menjaga keseimbangan antara kalori yang masuk dan kalori yang keluar. Jika kalori yang masuk lebih besar dari yang keluar, makan anda berpotensi untuk terus mengalami kelebihan berat badan atau naik berat badan. Setiap makanan dan minuman yang kita konsumsi memiliki jumlah kalori tertentu kecuali air putih yang Nol kalori. Berikut kami tampilkan contoh tabel kalori makanan.