Langsung ke konten utama

Sering Dikonsumsi Saat Diet ! Berapa Kalori Buah Naga Sebenarnya ?

Buah naga, yap… buah yang namanya seperti nama binatang ini memang sudah tidak asing lagi bagi kita semua. Warna kulitnya yang mencolok dan bentuknya yang besar serta rasanya yang manis membuat buah ini banyak disukai oleh masyarakat. 

Baca juga: Gado-gado, Makanan Khas Indonesia yagn Tinggi Kalori

Buah naga ini ada yang berwarna putih, kuning, maupun merah keunguan. Nah, jika anda sering makan buah naga, sudah tahukah anda kalori buah naga tersebut? jika belum tahu, yuk simak informasi berikut ini tentang kalori buah naga.

Buah naga yang berukuran 100 gram setidaknya mengandung 10 kalori. Di dalam daging buah naga terdapat biji buah naga berwarna hitam yang berukuran kecil-kecil, biji tersebut bisa di makan namun dalam lambung biji buah naga tersebut tidak ikut dicerna. 

Kalori buah naga memang rendah, dan buah naga juga mengandung 0,9 serat, serat tersebut belum mampu memunuhi kebutuhan serat harian tubuh kita karena tubuh setidaknya perlu 25 – 38 gram serat per hari. Selain kalori buah naga dan serat, buah naga juga mengandung protein 0,09 gram dan lemak 0,6 gram.

Buah naga juga mengandung vitamin yang baik untuk kesehatan tubuh, terutama vitamin C sebesar 10-12% dari total kebutuhan harian tubuh. Selain itu buah naga juga mengandung vitamin B1 yang bermanfaat meningkatkan metabolisme tubuh dan energi, vitamin B2 yang bermanfaat untuk meningkatkan nafsu makan, dan vitamin B3 yang bermanfaat mengurangi kadar kolesterol tinggi dalam darah dan membantu meningkatkan kesehatan kulit.

Baca juga: Tips Memenuhi Asupan Serat Tubuh Anda

Selain kalori buah naga yang rendah dan banyak vitamin, buah naga juga mengandung mineral dan antioksidan. Dalam 100 gram buah naga terdapat 8,8% kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh setiap hari, di mana kalsium memiliki banyak manfaat kebaikan untuk kesehatan tulang dan gigi. Kandungan zat besi dalam buah naga sebesar 3,6% dari total kebutuhan tubuh wanita dan 8,1% untuk pria. 

Kalori buah naga yang rendah diikuti pula oleh rendahnya kandungan riboflavin, niasin, dan fosfor. Antioksidan yang terdapat dalam buah naga terutama buah naga yang berwarna merah keunguan ialah antioksidan yang dapat mencegah kerusakan kulit dan organ tubuh yang disebabkan oleh radikal bebas.

Selain kalori buah naga yang rendah dan manfaat buah naga yang banyak, buah naga juga bisa menjadi alternatif alami sebagai pewarna makanan. Zat Betalain sebagai antioksidan dan pemberi warna merah keunguan pada buah naga tidak akan mempengaruhi rasa makanan.

Manfaat buah naga yang banyak dan kalori buah naga yang rendah membuat buah ini cepat popular. Mulanya buah naga ini tumbuh di daerah Meksiko dan Amerika Tengah, kemudian dengan segera menyebar di berbagai belahan dunia termasuk di Asia. 


Buah naga dapat tumbuh baik di daerah yang beriklim panas, karena memang buah naga ini adalah jenis tumbuhan kaktus yang bisa tumbuh hingga 20 meter. Buah naga bisa menghasilkan bunga 3-6 kali dalam setahun dan penyerbukannya dibantu oleh hewan-hewan nocturnal, karena bunga buah naga mekar pada malam hari.

Nah, itu tadi manfaat buah naga, karena kalori buah naga itu rendah, maka buah naga ini cocok dikonsumsi oleh orang yang ingin diet. Bagi anda yang sedang dalam program diet, selain mengkonsumsi nutrisi diet, ada baiknya anda juga mengkonsumsi buah naga. Semoga artikel ini bermanfaat buah anda semua. Baca juga: Suka Nasi Uduk? Yuk, Lihat Kalori Nasi Uduk Berikut!

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Produk NiteWorks Herbalife

Produk NiteWork adalah salah satu produk yang paling dinanti-nanti oleh para konsumen dan distributor Herbalife Indonesia. Dulunya produk ini hanya bisa didapatkan di Malaysia, Singapura dan negara-negara lainnya. Kini NiteWorks hadir di Indonesia. Bayangkan, baru soft launching stok produk NiteWorks tiba-tiba sudah back order. Tapi saat ini sudah ada lagi... Launching produk ini sendiri di Indonesia akan diadakan pada bulan oktober 2015 dengan menghadirkan langsung Dokter penemunya. Produk ini ditemukan oleh Dr. Louis Ignarro, P.hD dan menjadi produk unggulan Herbalife setelah Shake Herbalife. Dr. Louis Iqnarro, P.hD telah berkontribusi pada ilmu pengetahuan yang luar biasa. Usahanya dihargai dengan peraihan pemenang hadiah Nobel dalam Psikologi dan Kedokteran tahun 1998 akan penemuan Nitric Oxide dan manfaatnya untuk tubuh manusia. Hasil kerjanya merupakan pencerahan dalam ilmu pengetahuan untuk para peneliti diseluruh dunia. Dia bekerja bersama Herbalife untuk mengembangkan prod

Thermo Tea, Teh Pembakar Lemak Herbalife

Thermo Tea, Teh Pembakar Lemak Herbalife  - Meski olahraga adalah sesuatu yang penting, namun bagi sebagian orang, diet ditambah olahraga akan membuat mereka merasa susah sendiri. Tapi tidak Anda tidak perlu khawatir, Herbalife punya solusi tepat untuk Anda yang malas berolahraga tapi tetap ingin turun berat badan. Teh pembakar lemak dari Hebalife ingin sudah sangat terbukti khasiatnya. Saya sendiri sangat menyukai teh ini. Herbal Tea Concentrate atau yang dikenal dengan sebutan Thermo Tea dari Herbalife ini merupakan  minuman dari daun teh hijau yang kaya antioksidan dan bisa mempercepat metabolisme tubuh Anda. Diracik dengan ramuan kuno yang diolah dan dikemas kembali secara modern Teh pembakar lemak ini juga biasa disebut dengan “aerobic dalam botol” bisa membantu membakar bagi orang-orang yang malas ataupun tidak sempat berolah raga. Fungsi teh ini sangat erat dengan Cell-U-Loss (tablet nutrisi pembakar selulit) yang bersama-sama membakar asam lemak dalam pembuluh darah menja

NRG Tea Herbalife, Manfaat dan Kelebihan Dari NRG Tea Herbalife

Anda suka menikmati teh? Anda perlu coba teh yang satu ini, karena selain nikmat dan menyegarkan juga menyehatkan tubuh.  Yups, teh dari herbalife Narute’s Raw Guarana Herbalife yang popular juga disebut sebagai NRG Tea Herbalife. Yuk kupas habis seputar NRG Tea Herbalife  serta manfaat dan kelebihan dari NRG Tea Herbalife. NRG Tea Herbalife merupakan salah satu produk keluaran dari Herbalife yang sudah banyak dikonsumsi oleh masyarakat. NRG Tea Herbalife terbuat dari teh bernama Guarana yang tumbuh asli di Amerika Selatan. Guarana ini telah banyak dimanfaatkan oleh Amazon India selama berabad-abad. Nah, daun bermanfaat tersebut kini telah terkemas rapi dan higienis dalam NRG Tea Herbalife atau sering juga disebut dengan teh Herbalife, karena memang cara penyajiannya layaknya teh seperti yang sering kita konsumsi. Produk NRG Tea Herbalife memiliki banyak manfaat yakni membantu meningkatkan stamina, membantu meningkatkan energi, meningkatkan daya pikir serta konsentrasi. Sela