Langsung ke konten utama

Suka Pecel Lele ? Yuk Cari Tahu Kalori Pecel Lele Disini

Pecak Lele atau yang lebih kerap disebut pecel lele merupakan makanan khas Jawa. Namanya pecel lele, tentu makanan pecel lele ini terbuat dari bahan utama lele. Sajian pecel lele ini cukup mudah membuatnya karena terdiri dari lele goreng, sambal, dan lalapan. Perpaduan tersebut membuat pecel lele terasa nikmat disantap, apalagi dimakan bersamaan dengan nasi hangat. 

Makanan ini pun banyak dijumpai di mana-mana, baik itu di pinggir jalan maupun di warung-warung lesehan. Rasanya yang nikmat dan mudahnya dijumpai di mana pun, membuat makanan yang satu ini banyak digemari oleh masyarakat di Indonesia. 

Baca juga: Kalori Rujak Buah

Namun bagaimana dengan kalori pecel lele ini ? baikkah untuk orang yang sedang program diet? yuk, simak informasi lengkapnya seputar kalori pecel lele berikut ini.

Lele mengandung berbagai macam zat yang dibutuhkan oleh tubuh. Lele hasil budidaya 1 fillet memiliki berat 141,5 gram dan untuk lele yang dimasak kering memiliki berat 5 oz. 

Ikan lele tersebut mengandung 217 kalori, protein sebanyak 26,7 gram, dan karbohidrat 0,0 gram. dengan total lemak sebanyak 11,5 gram. Ikan lele juga mengandung fiber 0,0 gram, lele juga merupakan sumber selenium (20,7mcg), dan vitamin B12 sebanyak 4mcg. 

Baca juga: 4 Kesalahan yang Sering Dilakukan oleh Pelaku Diet

Selain itu, lele juga merupakan sumber yang baik untuk kesehatan tulang karena mengandung kalium sebanyak 459 mg, dan niacin sebanyak 3,6 mg. lele yang memiliki kalori yang tidak sedikit sebaiknya tidak dikonsumsi sering-sering, apalagi untuk orang yang sedang menjalankan program diet, paling tidak makan lele sehari 1 atau 2 ekor saja.

Sumber lain mengungkapkan bahwa lele mengandung banyak gizi yang dibutuhkan oleh tubuh. Setiap 500 gram ikan lele mengandung 12 gram protein, kalori ikan lele sebesesar 149 kkal, lemak sebanyak 8,4 gram , dan 6,4 gram merupakan kandungan karbohidrat.

kalori pecel lele


Ikan lele memiliki keunggulan dibandingkan makanan hewan lainnya yakni, lele kaya akan kandungan leuisin dan lisin. Leusin adalah asam amino esensial yang bermanfaat untuk pertumbuhan anak-anak dan baik untuk menjaga keseimbangan nitrogen. 

Selain itu, zat leusin juga bermanfaat untuk membantu pembentukan protein otot. Sedangan lisin merupakan salah satu dari 9 asam amino yang penting dalam menunjang pertumbuhan anak-anak. Asam amino ini berperan untuk membantu pertumbuhan tulang pada anak-anak, membantu penyerapan kalsium, dan memelihara massa tubuh supaya tidak terlalu berlemak. 

Selain itu, lisis juga mampu menhasilkan antibody, pembentukan hormone, dan pembentukan kolagen, serta lisin mampu memberi perlindungan anak dari cold sore dan virus herpes.

Akhir akhir ini, di media sosial banya beredar informasi mengenai ikan lele, yakni ikan lele mengandung salah satu zat yang bisa memicu kanker. Namun setelah penelitian lebih dalam, ikan lele justru dianjurkan untuk dikonsumsi karena ikan lele banyak mengandung asam lemak omega 3 dan omega 6, rendah merkuri, dan ikan lele juga mengandung protein sert vitamin B2.

Baca juga: Kalori Burger

Nah itu tadi informasi seputar kalori pecel lele dan manfaat lele. Semoga informasi di atas dapat bermanfaat untuk anda semua, khususnya pada pembaca setia web kami. Terima kasih. 

Postingan populer dari blog ini

Manfaat Produk NiteWorks Herbalife

Produk NiteWork adalah salah satu produk yang paling dinanti-nanti oleh para konsumen dan distributor Herbalife Indonesia. Dulunya produk ini hanya bisa didapatkan di Malaysia, Singapura dan negara-negara lainnya. Kini NiteWorks hadir di Indonesia. Bayangkan, baru soft launching stok produk NiteWorks tiba-tiba sudah back order. Tapi saat ini sudah ada lagi... Launching produk ini sendiri di Indonesia akan diadakan pada bulan oktober 2015 dengan menghadirkan langsung Dokter penemunya. Produk ini ditemukan oleh Dr. Louis Ignarro, P.hD dan menjadi produk unggulan Herbalife setelah Shake Herbalife. Dr. Louis Iqnarro, P.hD telah berkontribusi pada ilmu pengetahuan yang luar biasa. Usahanya dihargai dengan peraihan pemenang hadiah Nobel dalam Psikologi dan Kedokteran tahun 1998 akan penemuan Nitric Oxide dan manfaatnya untuk tubuh manusia. Hasil kerjanya merupakan pencerahan dalam ilmu pengetahuan untuk para peneliti diseluruh dunia. Dia bekerja bersama Herbalife untuk mengembangkan prod

Thermo Tea, Teh Pembakar Lemak Herbalife

Thermo Tea, Teh Pembakar Lemak Herbalife  - Meski olahraga adalah sesuatu yang penting, namun bagi sebagian orang, diet ditambah olahraga akan membuat mereka merasa susah sendiri. Tapi tidak Anda tidak perlu khawatir, Herbalife punya solusi tepat untuk Anda yang malas berolahraga tapi tetap ingin turun berat badan. Teh pembakar lemak dari Hebalife ingin sudah sangat terbukti khasiatnya. Saya sendiri sangat menyukai teh ini. Herbal Tea Concentrate atau yang dikenal dengan sebutan Thermo Tea dari Herbalife ini merupakan  minuman dari daun teh hijau yang kaya antioksidan dan bisa mempercepat metabolisme tubuh Anda. Diracik dengan ramuan kuno yang diolah dan dikemas kembali secara modern Teh pembakar lemak ini juga biasa disebut dengan “aerobic dalam botol” bisa membantu membakar bagi orang-orang yang malas ataupun tidak sempat berolah raga. Fungsi teh ini sangat erat dengan Cell-U-Loss (tablet nutrisi pembakar selulit) yang bersama-sama membakar asam lemak dalam pembuluh darah menja

NRG Tea Herbalife, Manfaat dan Kelebihan Dari NRG Tea Herbalife

Anda suka menikmati teh? Anda perlu coba teh yang satu ini, karena selain nikmat dan menyegarkan juga menyehatkan tubuh.  Yups, teh dari herbalife Narute’s Raw Guarana Herbalife yang popular juga disebut sebagai NRG Tea Herbalife. Yuk kupas habis seputar NRG Tea Herbalife  serta manfaat dan kelebihan dari NRG Tea Herbalife. NRG Tea Herbalife merupakan salah satu produk keluaran dari Herbalife yang sudah banyak dikonsumsi oleh masyarakat. NRG Tea Herbalife terbuat dari teh bernama Guarana yang tumbuh asli di Amerika Selatan. Guarana ini telah banyak dimanfaatkan oleh Amazon India selama berabad-abad. Nah, daun bermanfaat tersebut kini telah terkemas rapi dan higienis dalam NRG Tea Herbalife atau sering juga disebut dengan teh Herbalife, karena memang cara penyajiannya layaknya teh seperti yang sering kita konsumsi. Produk NRG Tea Herbalife memiliki banyak manfaat yakni membantu meningkatkan stamina, membantu meningkatkan energi, meningkatkan daya pikir serta konsentrasi. Sela