Buah Pepaya, Berikut Kandungan Kalori Buah Pepaya
Buah pepaya
merupakan salah satu buah yang banyak tumbuh di Indonesia, bahkan
pertumbuhannya pun cepat berkembang. Buah pepaya ini juga banyak dijumpai di
pekarangan warga, mereka biasanya tumbuh dengan sendirinya atau pun sengaja
ditanam untuk dibuah masakah ketika buah pepaya masih mentah atau sebagai buah
yang manis ketika buah pepaya sudah matang.
Begitu banyaknya tumbuhan buah pepaya, membuat harganya murah, namun buah pepaya ini banyak mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh. Informasi selengkanya yuk baca tentang kalori buah pepaya beserta manfaatnya.
Begitu banyaknya tumbuhan buah pepaya, membuat harganya murah, namun buah pepaya ini banyak mengandung zat-zat yang bermanfaat bagi tubuh. Informasi selengkanya yuk baca tentang kalori buah pepaya beserta manfaatnya.
Dalam 1 ons buah
pepaya matang mengandung kalori buah pepaya sebesar 11 kalori yang terdiri dari
3% lemak, 91% karbohidrat , dan 6% protein. Kalori buah pepaya yang rendah ini
cocok sebagai pelengkap dalam program diet. Untuk buah pepaya seberat 100 gram
mengandung kalori buah pepaya sebesar 39 kalori.
Baca juga: Kalori Nasi Padang
Untuk buah pepaya sebanyak 1 mangkok potong dadu dan 1 mangkok ditumbuk, masing-masing mengandung kalori buah pepaya sebesar 55 kalori dan 90 kalori. Sedangkan untuk pepaya berukuran kecil (pangjang 11 cm, dan diameter 7 cm) mengandung kalori buah pepaya sebanyak 59 kalori. Pepaya berukuran sedang yakni 13 cm x 7,5 cm mengandung kalori buah pepaya sebanyak 119 kaloi. Dan untuk pepaya yang berukuran besar 14,5 cm x 8 cm memiliki kandungan kalori buah pepaya sebesar 148 kalori.
Baca juga: Kalori Nasi Padang
Untuk buah pepaya sebanyak 1 mangkok potong dadu dan 1 mangkok ditumbuk, masing-masing mengandung kalori buah pepaya sebesar 55 kalori dan 90 kalori. Sedangkan untuk pepaya berukuran kecil (pangjang 11 cm, dan diameter 7 cm) mengandung kalori buah pepaya sebanyak 59 kalori. Pepaya berukuran sedang yakni 13 cm x 7,5 cm mengandung kalori buah pepaya sebanyak 119 kaloi. Dan untuk pepaya yang berukuran besar 14,5 cm x 8 cm memiliki kandungan kalori buah pepaya sebesar 148 kalori.
Itu tadi rincian
kalori buah pepaya dari berbagai ukuran, selain kalori buah pepaya yang rendah,
buah pepaya juga memiliki segudang manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh dan
kecantikan. Pepaya bermanfaat menambah sistem imun tubuh manusia karena buah pepaya
mengandung vitamin A dan C. Buah pepaya mengandung enzim anti inflamasi yang
bermanfaat untuk penderita arthritis, osteoporosis, edama, dan kanker. Buah pepaya
juga baik dikonsumsi dalam rangka menjaga kesehatan tulang karena buah pepaya
mengandung vitamin K.
Manfaat buah pepaya
juga bisa dirasakan oleh penderita diabetes, karena buah pepaya ini baik untuk
penderita diabetes dengan kandungan 4,7 gram serat dalam 1 buah pepaya. Selain
itu, buah pepaya juga baik untuk kesehatan pencernaan, menjaga kesehatan
jantung karena pepaya juga mengandung zat kalium. Buah pepaya juga baik
mencegah degenerasi macula karena dalam buah pepaya terdapat senyawa eaxanthin
antioksidan yang dapat menyaring sinar biru berbahaya yang masuk ke mata.
Baca juga: Ini Dia Daftar Produk Berbahaya Untuk Diet Anda
Baca juga: Ini Dia Daftar Produk Berbahaya Untuk Diet Anda
Selain kalori
buah pepaya yang rendah dan manfaat buah pepaya untuk kesehatan, buah pepaya
juga bermanfaat untuk kecantikan. Buah pepaya yang difermentasikan dapat
membantu melarutkan sel-sel kulit mati dan membantu menyegarkan serta
mencerahkan kulit.
Buah pepaya juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat dengan membuka pori-pori yang tersumbat. Pepaya muda menghasilkan enzim yang mampu merangsang pertumbuhan payudara.
Penelitian menunjukkan kandungan vitamin A pada pepaya muda mampu memberi rangsangan indung telur untuk memproduksi hormone kewanitaan sehingga kelenjar dan oto-otot yang ada di sekitar payudara menjadi kencang.
Buah pepaya juga dapat membantu mencegah timbulnya jerawat dengan membuka pori-pori yang tersumbat. Pepaya muda menghasilkan enzim yang mampu merangsang pertumbuhan payudara.
Penelitian menunjukkan kandungan vitamin A pada pepaya muda mampu memberi rangsangan indung telur untuk memproduksi hormone kewanitaan sehingga kelenjar dan oto-otot yang ada di sekitar payudara menjadi kencang.
Kalori buah
pepaya yang rendah, melimpahnya manfaat bagi kesehatan tubuh maupun kecantikan
tubuh, tidak menghindarkan resiko buah pepaya ketika dikonsumsi secara
berlebih.
Orang yang alergi dengan bahan lateks, kemungkinan juga akan alergi terhadap buah pepaya, karena pepaya mengandung chitanases. Jadi, jika anda mengkonsumsi buah pepaya pastikan anda tidak alergi dengan bahan lateks ya. Semoga bermanfaat. Baca juga: 11 Makanan Berlemak Tinggi Disekitar Kita
Orang yang alergi dengan bahan lateks, kemungkinan juga akan alergi terhadap buah pepaya, karena pepaya mengandung chitanases. Jadi, jika anda mengkonsumsi buah pepaya pastikan anda tidak alergi dengan bahan lateks ya. Semoga bermanfaat. Baca juga: 11 Makanan Berlemak Tinggi Disekitar Kita
Posting Komentar untuk "Buah Pepaya, Berikut Kandungan Kalori Buah Pepaya "
Terima Kasih Sudah Mengunjungi Blog Saya, Jika Bermanfaat silahkan klik tombol Share ya...Jangan Lupa Tinggalkan Komentar Anda...