Cara Diet Alami - Diet Sehat dan Diet Herbalife

Memiliki berat badan ideal dan ramping adalah kebanggaan sekaligus kebahagiaan bagi banyak orang. Namun kadang tidak semua orang mudah memiliki badan yang ramping dan menjaga tubuhnya tetap ideal.  Ada yang memiliki tubuh gemuk, meskipun dia sudah banyak aktifitas. Dan anda sebagai orang yang sibuk dan memiliki mobilitas yang tinggi tidak sempat memikirkan untuk diet atau pun olahraga, sehingga ada penambahan volume pada tubuh anda.  Bahkan orang yang sibuk terkadang bukan hanya tidak sempat olahraga namun mereka bahkan mengorbankan waktu dengan keluarganya demi tugas dari perusahaan.  Bahkan jika anda yang sibuk lembur pekerjaan hingga malam cenderung menimbulkan rasa lapar sehingga banyak kemungkinan anda akan makan di malam hari. Namun ada tips-tips dan cara-cara menurunkan berat badan bagi anda yang sibuk, simak saja selengkapnya. Baca Juga: Masakan Khas Indonesia Untuk Diet Anda Komitmen penting anda miliki dan pegang teguh. Komitmen di sini adalah tentang bertindaks e

Untuk berhasil dalam menjalani program diet dan mendapatkan hasil yang diinginkan, diet dengan mengatur pola makan saja terkadang tidak cukup. Masih diperlukan olahraga untuk mendapatkan hasil terbaik dari program diet kita. Mungkin anda kesulitan olahraga karena tidak terbiasa olahraga atau bahkan anda kesulitan karena memang anda orang yang sibuk dan tidak punya waktu olahraga. Sayangi tubuh anda, tubuh anda juga butuh olahraga selain untuk menjaga kesehatan, olahraga juga bisa menurunkan berat badan. Karena dengan olahraga, lemak yang ada dalam tubuh kita akan terbakar dan dikeluarkan bersama dengan keringat.  Jutsru kalau anda tidak olahraga dan makanan yang anda makan tetap masuk setiap hari, bisa menjadi timbunan kalori yang jika tidak dibakar akan menjadi lemak. Untuk anda harus segera mulai olahraga, tidak perlu yang sulit anda bisa memiliki beberapa jenis olahraga berikut ini yang mudah untuk dijalankan, prkatis, dan efektif untuk diet. Baca juga: Tubuh Melar Setelah M

Penampilan seseorang menjadi penting untuk dijaga, selain untuk terlihat indah seseorang juga butuh kenyamanan dengan tampilan itu. Dan bagi orang yang bermasalah dengan berat badan tentu akan berusaha untuk membuatnya menjadi ideal, namun bagi orang yang kurang memperhatikan penampilan juga akan cuek dengan berat abdan mereka. Baik itu anda peduli dengan penampilan atau tidak yang utama adalah anda sehat, dan salah satu cara sehat adalah berolah raga.  Dengan berolah raga akan membuat tubuh menjadi aktif dan merasa bugar, apalagi jika dibarengi dengan makan makanan dengan gizi seimbang serta cukup minum air putih.  Nah, di sini saya akan berbagai beberapa informasi seputar beberapa jenis senam aerobic yang menyehatkan sekaligut bisa melangsingkan perut, jadi beberapa senam di bawah ini cocok anda praktikkan ketika anda diet mau pun tidak. Simak selengkapnya. Baca juga: Kisah Diet Ketat Gadis Cantik Yang Berubah Seperti Mayat Hidup Low Impact Aerobic, merupakan salah satu

Langsing merupakan impian setiap orang, karena selain indah juga nyaman dan untuk menjaga kesehatan. Dan bagi orang yang memiliki tubuh gemuk khususnya perut yang buncit, tentu akan berusaha untuk mengecilkan perut. Untuk itu, simak saja informasi berikut ini seputar olahraga pilihan untuk mengecilkan perut. Berjalan Kaki Olahraga untuk mengecilkan perut yang pertama dan paling mudah serta bisa anda lakukan kapan saja di mana saja adalah berjalan kaki. Berjalan kaki juga merupakan langkah tepat untuk memulai olahraga berta yang lainnya. Baca juga: 4 Kesalahan Fatal Yang Sering Dilakukan Pelaku Diet Tidak perlu jauh-jauh, anda hanya perlu berjalan kaki sepanjang 2 atau 3 km, dan jika anda sudah terbiasa dengan jalan kaki, anda bisa menambah panjangnya ukuran sesuai kemampuan anda, namun jangan dipaksakan ya, bisa-bisa kaki anda bisa bengkak. Olahraga lari ini mampu membakar kalori hingga 210 kkal setiap jamnya. Lari di Tempat Jika anda orang yang memiliki banyak akti

Diet merupakan perbincangan yang umum dibicarakan bagi orang-orang yang senantiasa menjaga penampilan. Bahkan ada orang yang sering bertanya ke sana kemari untuk mendapatkan rumus diet yang tepat dan efektif. Salah satu saran yang biasa didengar adalah olahraga teratur dan mengatur pola makan. Namun di sini saya akan menguraikan informasi diet bagi anda semua tanpa melakukan olahraga yang berat-berat. Yuk, simak tips berikut ini. Minum Air Putih Tubuh manusia hamper 80% terdiri dari air, untuk itu kebutuhan air putih penting bagi tubuh. Untuk anda yang diet, konsumsilah air putih yang cukup agar tubuh anda tidak dehidrasi, karena bagaimana pun saat anda diet, maka akan ada beberapa nutrisi dan cairan tubuh yangberkurang dan membuat tubuh anda lemah. Tidur yang cukup Tidur cukup merupakan salah satu salah satu bagian penting dari diet karena tidur penting untuk memulihkan tenaga dan stamina dan akan berdampak pada semangat anda dalam menjalankan aktifitas sehari-hari. 

Senam Kegel sebelumnya sudah sempat populer dengan arahan “jepit-lepas, kontrak-rilis”. Yang dimaksud jepit adalah menahan otot panggul sedangkan lepas berarti melepaskan. Jadi senam kegel adalah senam menahan otot panggul beberapa detik kemudian melepasnya. Tujuan utama dari senam kegel adalah untuk menguatkan otot-otot dasar panggul yang menyangga rahim, usus halus, kandung kemih serta rektrum.  Senam kegel cukup mudah dan bisa dilakukan oleh setiap orang, kapanpun dan dimanapun. Bahkan senam kegel juga dapat dilakukan oleh orang yang sedang hamil dan seteleh melahirkan. Pada kesempatan kali ini tim dietkualami.com akan berbagi informasi mengenai manfaat senam kegel, cara dan waktu yang tepat untuk melakukan senam kegel. Selengkapnya langsung saja yuk simak informasi dibawah ini. Cara Melakukan Senam Kegel Untuk memulai senam kegel kita harus benar-benar mengetahui otot mana yang akan dilatih untuk ditahan dan dilepas. Cara untuk mengetahuinya adalah dengan

Perut langsing adalah salah satu hal wajar yang diinginkan setiap orang. Untuk mendapatkan tubuh ideal, olahraga biasanya menjadi salah satu pilihan tepat dalam program penurunan berat badan.  Tapi sahabat juga harus bisa memilih jenis olahraga yang efektif membakar lemak, dan terbukti bisa menurunkan berat badan serta membuat perut jadi langsing rata. Salah satu jenis olahraga yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan serta melangsingkan perut adalah senam aerobik.  Pada kesempatan kali ini tim dietkualami.com akan berbagi tips seputar 5 jenis senam aerobik yang bisa membantu melangsingkan perut. Jenis senam aerobik berikut jika diterapkan dengan teratur dan benar akan membantu sahabat mendapatkan tubuh langsing dan ideal.   Apa sajakah jenis senam aerobik tersebut ? langsung saja cek dibawah ini. 5 Jenis Senam Aerobik, Bikin Perut Langsing Rata Aerobic Sport Salah satu jenis yang bisa membantu melangsingkan perut adalah Aerobic Sport, dimana jenis o

Jika anda mempersiapkan anak anda sukses ketika muda, ini dapat membantu mereka mencapai tujuannya ketika dewasa nanti. Berikut beberapa rencana untuk mencapai tujuan kebugaran keluarga anda. Tambahan bonusnya anda dapat meningkatkan level kebugaran anda juga! Pepatah lama mengatakan 'monkey see, monkey do' mengingatkan ketika kita membicarakan mengenai mendidik anak tentang kebugaran fisik. Terutama disaat usia awal pertumbuhan mereka. Ketika membicarakan kebugaran fisik, orang tua dapat mengarahkan anak-anak untuk menjadi aktif secara alami. Ini bukan tugas yang mudah, dan belum ada satu pun pendekatan yang terbukti untuk meningkatkan kesehatan. Ada cara yang saya lakukan, dan berikut 3 tahap sederhana yang lebih mudah dilakukan bagi saya. Saya harap dapat berhasil untuk anda juga. Tahap pertama: Kata-kata Positif Pemilihan kata-kata yang kita ucapkan sangat penting dalam hidup. Apakah itu dalam persahabatan, sebuah hubungan, urusan bisnis atau untuk kepercayaan diri

Bagi anda yang memiliki program diet atau ingin memperindah bentuk tubuh anda anda tentu banyak melakukan usaha ini itu untuk mewujudkannya. Namun apa jadinya ketika anda sudah olahraga dengan teratur dan optimal namun bukan berat badannya turun justru naik. Tentu kecewa. Namun tahukan kamu mungkin ada beberapa kesalahan yang anda lakukan yang dapat membuat berat tubuh anda meningkat. Dan jika pun anda sudah melakukan program diet dengan benar mungkin anda perlu melakukan konsultasi dengan dokter anda. Dengan berkonsultasi dengan dokter anda mungkin akan mengetahui beberapa penyebab. Diantaranya mungkin ada kelainan hormone atau ada kondisi medis tertentu yang tentunya akan anda ketehaui setelah konsultasi dengan dokter anda. Diet Untuk Melangsingkan Tubuh Salah satu rangkaian program diet adalah olahraga yang dapat membakar kalori tubuh. Setelah melakukan olahraga mungkin anda akan merasa lapar dan haus, karena memang setelah olahraga tubuh memerlukan asupan tambahan kalori. Na

Kata Jogging memang sudah familiar di telinga kita bahkan kata Jogging mungkin sangat sering kita dengarkan atau kita ucapkan atau anda sudah sudah sering melakukan Jogging. Namun sudah yakin benarkah jogging yang anda lakukan ? Untuk mengetahui seputar Jogging, simak informasi seputar jogging di bawah ini. Jogging merupakan latihan fisik yang sangat mudah dilakukan karena memang tidak memerlukan alat khusus, atau pun biaya selain itu jogging bisa dilakukan di mana saja. Kebanyakan orang melakukan jogging di pagi hari sambil mendengarkan music melalui earphone. Jogging memiliki segudang manfaat diantaranya meningkatkan dan menjaga kesehatan jantung anda. Selain itu gerakan jogging juga berguna untuk melancarkan peredaran darah dalam tubuh dan dapat mengingkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Jogging juga bermanfaat untuk menurunkan tingkat kolesterol jahat (LDL) , hal ini tentu efektif untuk diet anda dan merupakan cara melangsingkan tubuh yang alami. Optimalisasi Gerakan Jogging

Perut buncit memang banyak menjadi masalah bagi sebagian besar orang, tentu mereka juga ingin mengatasi masalah perut buncit. Seperti yang sudah tersaji pada artikel-artikel sebelumnya bahwa salah satu cara untuk mengecilkan perut buncit adalah dengan olaharaga dan menjalani gaya hidup sehat. Salah satu olahraga yang bisa anda lakukan dan efektif untuk menghilangkan lemak perut buncit anda dan merubah akan membuat penampilan anda lebih baik adalah dengan melakukan senam. Ada berbagai macam gerakan senam yang bisa anda terapkan sehari-sehari. Informasi selengkapnya simak di bawah ini. Gerakan Senam untuk Mengecilkan Perut Buncit Bagian Bawah Ketika anda memutuskan untuk mengecilkan perut anda dan membuat bentuk tubuh anda lebih indah anda harus siap pola hidup teratur termasuk olahraga dengan komitmen yang kuat. Senam adalah salah satu bentuk olahraga yang mudah anda lakukan namun juga mampu memberikan efek yang positif buat tubuh anda. Gerakan Senam yang dapat anda lakukan untu

Sibuk dengan pekerjaan yang menumpuk kerap menjadi alasan mengapa orang kantoran jarang bergerak. Namun kini untuk mengatasinya Anda bisa mengakalinya. Salah satu cara yang dianjurkan adalah dengan naik dan turun tangga. Jika kantor Anda memiliki lift dan tangga biasa, pertimbangkan untuk lebih memilih menggunakan tangga biasa menuju ruangan. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan bahwa naik dan turun tangga bisa menjadi salah satu cara terbaik untuk membakar kalori dan menguatkan jantung. Menurut survei yang dilakukan di Inggris, naik tangga secara langsung juga berhubungan dengan penurunan risiko penyakit jantung. Seperti dikutip dari berbagai sumber, naik dan turun tangga membantu membakar kalori. Kegiatan ini melibatkan kelompok otot terbesar tubuh yang digunakan untuk mengangkat berat badan, selangkah demi selangkah. Menggunakan otot-otot tubuh untuk membawa berat badan Anda sendiri membakar kalori lebih tinggi dibandingkan berjalan kaki biasa. Naik dan turun tangga jug

Cara Bakar Lemak Tanpa Olahraga - Olahraga terkadang jadi momok yang terasa menakutkan dan membosankan bagi mereka yang ingin melalakukan program diet sehat. Ini lah yang sering saya jumpai saat beberapa calon klien menanyakan kepada saya tentang program diet yang saya mentoring. "Pake olahraga gak?" "Saya malas olahraga, saya gak sempat olahraga" dan beberapa alasan lainnya yang menunjukkan ketidak sanggupan menurunkan berat badan jika harus olahraga. Secara hemat bisa saya jawab bahwa olahraga adalah hal yang wajib Anda lakukan jika ingin turun berat badan. Mau tidak mau, jika ingin langsing dan sehat, harus olahraga. Tapi olahraga yang saya maksudkan disini bukan lah olahraga berat seperti angkat beban dan sepak bola. Banyak hal sebenarnya bisa kita kategorikan kepada olahraga, namun jika ingin maksimal, lakukan sekali-kali olahraga berat seperti saya sebutkan tadi. [Baca juga: Kebiasaan Yang Disarankan Untuk Diet Anda! ] Aktivitas jalan kaki adalah olahr

Banyak wanita yang mengeluh, sekalipun bagian tubuh lainnya itu langsing, bagian perut selalu tetap buncit. Padahal, sudah rajin ngegym dan aerobic. Apa yang salah ya? Sebagai pecinta olahraga dan pelaku diet, memiliki perut yang langsing memang sebuah tantangan tersendiri. Bahkan saat berada di gym sekalipun, Anda jarang melihat wanita yang memiliki perut benar-benar rata. Soal lemak di perut, memang yang paling sulit diatasi. Lemak perut ini punya struktur lemak yang berbeda dari bagian tubuh lainnya. Lemak perut memiliki jenis visceral fat, yang lokasinya berada di antara organ internal dan torso, sehingga tidak semudah itu untuk membakar dan mengenyahkannya. Membakar lemak di perut juga harus berhati-hati, karena sebenarnya pembakaran kalori berlebihan dan perubahan hormon, dapat menyebabkan beragam sakit perut. Inilah juga yang mendasari, bahwa latihan otot perut juga tak disarankan dilakukan dalam waktu yang lama. Siapa saja yang punya lemak perut? Tak hanya mereka yan

Terkadang tubuh kita harus ditipu, nah loh...apaan tu nipu-nipu tubuh..emang bole? bole saja..mari   kita simak cara Cara Menipu Tubuh Saat Diet menurut pakarnya dr. Phaidon L Toruan, MM. 2 cara menipu tubuh TIPUAN AREOBIK Tipuan ini bisa dimanfaatkan untuk membuat olahraga yang Anda lakukan maksimal hasilnya. Bagaimana triknya? Lakukan olahraga pada pagi hari, saat perut masih kosong. Logikanya sederhana, aktivitas membutuhkan energi. Jika Anda belum memasukkan apapun ke perut Anda, maka energi akan diambil dari lemak tubuh Anda. Waktu pagi juga sangat tepat sebab di pagi hari hormone insulin rendah dan pada pria kadar testosteron tinggi. Insulin yang rendah membantu proses pembakaran lemak sementara testosterone yang tinggi menjaga massa otot sehingga yang efektif dibakar saat olahraga pagi adalah lemak. Bila tidak sempat berolahraga pagi hari, Anda tidak boleh memanipulasi energi Anda dengan makan makanan manis sebelum berolahraga. Pilihlah olahraga yang melawan gravitas

Dalam proses penurunan berat badan, ada 3 elemen penting yang saling terkait dan jika diabaikan akan mempersulit Anda untuk memiliki berat badan yang Anda inginkan. Dengan benar-benar memahami 3 elemen ini maka proses penurunan berat badan akan bisa lebih cepat di capai. 3 elemen ini biasa disebut segitiga penghilang lemak, yaitu; 1. Mindset atau Pola Pikir Mungkin anda akan bertanya apa hubungannya minset atau pola pikir dengan proses penurunan berat badan. Biasanya pola makan yang berhubungan. Pola pikir tetang penurunan berat badan adalah sesuatu yang biasanya diabaikan. foto dari. http://www.1naksihat.my/bm Sebelum Anda memulai untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memastikan bahwa pikiran Anda jelas, tujuan Anda pasti, Anda juga harus memastikan bahwa Anda berada dalam kerangka berpikir positif. Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki rasa percaya diri yang tinggi bahwa Anda akan sukses dalam usaha Anda. Ubah pola pikir Anda menjadi pola pikir sukses, pola pikir y

Fair question my friend. Kalau diminta untuk berolahraga, orang akan memberikan banyak alasan. Mulai dari rasa malas, sibuk, atau pura-pura sibuk. Tapi tahukah anda kalau ada 168 jam dalam 1 minggu? Apakah anda tidak bisa menemukan 1 jam per hari atau 6 jam seminggu untuk berolahraga? Surely you can! Seperti kata pepatah "if you don't make time for exercise, eventually you have to make time for illness!". Jika anda tidak meluangkan waktu untuk berolahraga, suatu saat nanti anda perlu meluangkan waktu anda untuk sakit. Olahraga seperti apa yang baik? Terserah anda. Lakukan apa yang anda sukai. Gaya Hidup Aktif berbeda dengan Olahraga lho... OK, ini adalah kabar baiknya. Terutama untuk anda yang super malas untuk berolahraga. Badan Kesehatan Sedunia atau WHO menyarankan setiap orang untuk memiliki gaya hidup aktif. Secara simpelnya, Anda harus banyak bergerak. Banyak aktifitas yang anda bisa lakukan, contohnya lebih baik naik tangga dibanding lift atau eskalator, jalan-

Perutnya buncit ya ?? Hahaha, masalah yang sering dialami para lelaki. Tapi banyak juga wanita sekarang yang perutnya buncit, disini kita akan ulas bagaimana cara mengecilkan perut buncit. Tips berikut ini diambil dari berbagai referensi kesehatan yang ada di internet serta buku dan gampang untuk anda terapkan. Berikut adalah beberapa tips cara mengecilkan perut buncit: 1. Makan perlahan-lahan Hindari makan cepat, karena ketika Anda menelan terlalu cepat, setidaknya udara tertahan dalam usus dan membentuk gas yang dapat memicu penggelembungan perut. Selalu duduk saat makan dan kunyah makan secara perlahan-lahan. Makanan yang tidak terkunyah menjadi bagian-bagian kecil tidak dapat dicerna dengan sempurna yang kemudian menghasilkan banyak gas yang menimbulkan penggelembungan. 2. Konsumsi serat yang tepat Serat adalah elemen penting dalam diet, tetapi untuk mengimbangi penyimpanan air yang menyebabkan penggelembungan, makanlah serat dalam buah-buahan seperti apel dan pear yang memiliki

Ketika Anda bertanya mengenai olahraga apa yang terbaik dilakukan untuk menurunkan berat badan, maka itu ditentukan oleh apakah Anda benar-benar akan melakukannya dan apakah Anda bisa melakukannya dengan teratur. 1. Olahraga Apapun yang Akan Anda Lakukan Hanya dengan mengetahui bahwa olahraga adalah kunci penting untuk menurunkan berat badan saja tidak cukup untuk mencapai berat badan ideal Anda, yang perlu dilakukan adalah melakukan olahraga! Ini artinya apapun aktivitas fisik yang Anda lakukan dan Anda masukkan ke dalam kebiasaan sehari-hari akan membantu menurunkan berat badan Anda. Jadi, lakukan olahraga apapun yang paling Anda sukai ataupun yang paling mungkin untuk Anda lakukan secara teratur. 2. Kardio Kardio adalah salah satu olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan Anda, karena begitu banyak jenis olahraga yang termasuk dalam kardio ini. Olahraga, entah itu tenis, basket, ataupun sepak bola, juga termasuk kardio. Kardio adalah latihan yang sangat bagus karena akan

Selain meningkatkan asupan protein dan mengurangi makanan berlemak, olahraga juga menjadi faktor penting untuk mencapai keberhasilan menurunkan berat badan. Ada berbagai pilihan olahraga atau latihan yang bisa Anda coba untuk memaksimalkan program penurunan berat badan. Satu diantara puluhan latihan yang efektif untuk membakar lemak adalah jalan cepat. Ya, tidak banyak yang mengira kalau latihan yang tergolong ‘ringan’ ini ternyata juga bisa membakar lemak. Jalan cepat akan membakar lemak ketika Anda melakukannya pada zona pembakaran lemak ( fat burning zone ). Zona pembakaran lemak berada pada 60-70% dari denyut jantung maksimum Anda. Peneliti meyakini bahwa dalam zona ini, sebanyak 85 persen kalori dari lemak bisa terbakar. Dalam zona ini Anda akan bernapas lebih berat, merasakan peningkatan tenaga, dan mungkin berkeringat, tetapi masih bisa bercakap-cakap. Sebelum memulai latihan jalan cepat, Anda bisa menggunakan alat pengukur detak jantung terlebih dahulu.