Apakah Harus Olahraga Selama Diet?

Apakah Harus Olahraga Selama Diet?




Fair question my friend. Kalau diminta untuk berolahraga, orang akan memberikan banyak alasan. Mulai dari rasa malas, sibuk, atau pura-pura sibuk.

Tapi tahukah anda kalau ada 168 jam dalam 1 minggu?
Apakah anda tidak bisa menemukan 1 jam per hari atau 6 jam seminggu untuk berolahraga?
Surely you can!

Seperti kata pepatah "if you don't make time for exercise, eventually you have to make time for illness!".

Jika anda tidak meluangkan waktu untuk berolahraga, suatu saat nanti anda perlu meluangkan waktu anda untuk sakit.

Olahraga seperti apa yang baik? Terserah anda. Lakukan apa yang anda sukai.
Gaya Hidup Aktif berbeda dengan Olahraga lho...

OK, ini adalah kabar baiknya. Terutama untuk anda yang super malas untuk berolahraga. Badan Kesehatan Sedunia atau WHO menyarankan setiap orang untuk memiliki gaya hidup aktif. Secara simpelnya, Anda harus banyak bergerak. Banyak aktifitas yang anda bisa lakukan, contohnya lebih baik naik tangga dibanding lift atau eskalator, jalan-jalan ke mall, bermain petak umpet dengan anak anda, parkir mobil anda lebih jauh dari pintu masuk, cuci mobil anda sendiri, dan banyak hal yang lain lagi. Gunakan kreatifitas anda.

Kuncinya adalah kurangi aktifitas yang membuat anda kurang bergerak seperti nonton TV. (kecuali anda nonton Tv sambil treadmill)

Scroll to top