Cara Diet Alami - Diet Sehat dan Diet Herbalife

Bagi seseorang yang sedang diet, tetap disarankan untuk mengkonsumsi karbohidrat karena menjadi sumber energi utama tubuh. Apabila tidak ingin mengkonsumsi nasi karena kadar glikemiknya tinggi, maka bisa mengganti dengan sumber karbohidrat lain. Oleh karena itu, penting untuk tahu apa saja makan pengganti nasi untuk diet sebagai sumber karbohidrat pengganti. Jangan bingung karena kini ada banyak alternatif karbohidrat yang bisa dijadikan makanan pengganti nasi. Makanan tersebut tentu saja cocok bagi siapa saja yang sedang menjalankan diet. Yuk, simak apa saja makan pengganti nasi untuk diet di bawah ini: 1. Oat Bagi yang sedang diet, gandum utuh ini tentunya sangat umum dikonsumsi. Pasalnya, meskipun mengandung karbohidrat, oat bisa membuat siapapun yang mengkonsumsinya membuat tubuh kenyang lebih lama karena mengandung banyak serat. Selain itu, oat juga kaya akan nutrisi yang berguna untuk bagi tubuh, seperti zinc, vitamin b1, dan fosfor. Kandungan riboflavin pada oat juga berguna unt

Jangan putus asa jika Anda masih memiliki tubuh gemuk, karena masih banyak cara alami yang bisa dicoba untuk mendapatkan tubuh langsing. Salah satu cara yang paling mudah melangsingkan tubuh secara alami adalah dengan mengkonsumsi bawang putih setiap pagi dan saat perut dalam keadaan kosong. Bawang putih selama ini hanya dikenal sebagai salah satu bumbu dapur untuk membuat masakan setiap hari. Namun ternyata bawang putih juga bermanfaat sebagai pelangsing tubuh secara alami. Bawang putih mempunyai kandungan yang bisa membantu mempercepat proses metabolisme tubuh, jadi dengan mengkonsumsi bawang putih dapat membantu menurunkan berat badan serta menjaga kesehatan sistem pencernaan tubuh. Bawang putih memiliki sifat termogenik yang bisa membantu meningkatkan proses pembakaran kalori dalam kegiatan sehari-hari dan mampu mengurangi produksi lemak tubuh.  Baca juga: Diet Tersiksa Ala Aurel Hermansyah Bawang putih memang memiliki bau yang tidak sedap, namun jika kita rajin mengko

Saina Nehwal membuat sejarah dengan menjadi menjadi wanita India pertama yang mengambil posisi aman No. 1 di Badminton dan perolehan medali terakhir yang ia dapatkan adalah medali silvel dari BWF world championship yang diselenggarakan di Jakarta. Selamat atas kesuksesan Anda - Apakah Anda ingin berbagi tentang bagaimana perjalanan Anda menjadi No.1 didunia? Sangat menakjubkan, siapa yang tidak mau menjadi pemain nomor satu dari sudut pandang olahraga nya! Ini membutuhkan waktu bagi saya selama 9 tahun untuk sampai disini, di 2006 saya berada di ranking dunia nomor #85, saat saya menang di Philippines Gold Grand Prix Tournament. Sejak dari kompetisi tersebut, dan sejak 2008 saya telah menduduki ranking 10 besar pemain wanita. Biasanya terdapat perubahan yang kosntan untuk penampilan olahraga setiap orang, apa yang membantu Anda mencapai penampilan terbaik? Itu karena saya saya menjaga tubuh saya dengan latihan fitnes teratur dan saya mendapatkan nutrisi yang lebih baik dari die

Hubungan antara diet dan kesehatan Jantung telah ada cukup lama yang kebanyakan orang tahu apa yang membuat diet "jantung sehat". Strategi seperti mengelola berat badan Anda, menjaga jumlah lemak total dan lemak jenuh tetap berada di angka rendah, tidak terlalu banyak mengonsumsi garam, atau meningkatkan asupan serat Anda - semua telah menjadi pendekatan yang telah banyak dikenal untuk mempromosikan kesehatan Jantung. Semua nasehat yang baik, memastikan: lemak jenuh dapat memberi dampak pada tingkat kolestrol Anda dan terlalu banyak garam dapat meningkatkan tekanan darah yang semuanya dapat meningkatkan resiko penyakit Jantung. Pondasi dari diet Jantung Sehat cukup sederhana - seperti yang sudah kita ketahui sebagai diet yang seimbang. Berikut adalah sepuluh tips mudah untuk menjaga Jantung sehat sepanjang tahun. Baca juga: Sudah Olahraga Berat Badan Tetap Naik, Ini Penyebabnya! 1   Konsumsi lebih banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian serta kacang-kacangan yang mem

Fungsi utama protein adalah membentuk semua sel dan jaringan tubuh. Tapi di samping itu, protein juga punya manfaat lain yaitu membantu meningkatkan proses metabolisme termasuk pembakaran lemak. Protein yang Anda makan (dan protein yang ada dalam tubuh Anda) semua terdiri dari unit-unit kecil, yang disebut asam amino. Asam amino digambarkan sebagai "blok bangunan" karena unit-unit individu kecil dirakit dalam berbagai cara untuk membangun protein. Tidak semua protein yang terkandung dalam makanan adalah sama. Urutan asam amino yang diciptakan dari putih telur jauh berbeda dari susunan asam amino yang diciptakan dari segelas susu. Sebagai contoh, ketika Anda makan susu atau yogurt, maka kandungan didalamnya adalah protein yang disebut kasein dan whey protein. Ketika Kita makan daging, ikan atau unggas, Kita akan makan  protein yang disebut kolagen dan myosin. Kacang memiliki protein yang disebut legumins, dan telur mengandung sejumlah protein yang berbeda, termasuk sa

Ada milyaran sel dalam tubuh kita yang setiap hari membutuhkan nutrisi penting mulai dari karbohidrat, pro-tein, lemak, mineral, dan vitamin. Semua nutrisi tersebut dibutuhkan untuk menopang kehidupan tubuh kita. Manfaat dari nutrisi sangatlah vital mulai dari proses pertumbuhan dan perkembangan hingga menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit. Adapun apa itu nutrisi sel? Nutrisi sel adalah ma-kanan yang secara cepat dan tepat sudah di desain untuk diserap oleh sel. Seperti yang kita ketahui, untuk makanan perlu proses penguraian untuk menjadi komponen nutrisi sel. Namun dengan nutrisi shake herbalife, proses asupan nutrisi sel akan lebih maksimal untuk proses aktivitas da-lam tubuh kita. Konsep Nutrisi Sel Herbalife Membersihkan (Clean) Vili-vili Usus Menyerap (absorb) lebih banyak Nutrisi Meregenerasi (regenerate) sel-sel tubuh yang rusak secara sehat Demikian sedikit pengenalan tentang Nutrisi Sel dan Konsep Nutrisi Herbalife. Baca juga Ternyata GI Penyebab Anda Mud

Air dalam tubuh memiliki peranan yang sangat penting. Kandungan air dalam tubuh manusia sekitar 2/3 atau 60% -70% dari berat tubuh. Tetapi kandungan air dalam lemak hanya sekitar 10%, sehingga untuk orang yang mengalami problem kegemukan atau obesitas mem-iliki persentase kandungan air tubuh bias kurang dari 60%. Agar tubuh tidak mengalami kekurangan air alias dehidrasi, maka setiap hari kita harus minum air dalam jumlah yang cukup. Sebenarnya kebutuhan air bagi setiap orang tidak sama. Hal ini tergantung pada umur, aktifitas, program diet, dan cuaca. Baca juga: Cara Mudah dan Murah Luruhkan Lemak Tubuh Air juga dapat mempercepat metabolisme tubuh, sehingga baik bagi Anda yang ingin mengurangi berat badan. Penelitian menunjuk-kan, penambahan konsumsi air hingga 1,5 liter perhari dapat membakar 17.400 kalori lebih banyak dalam satu tahun. Ini berarti Anda mampu mengurangi 2,25 kg berat badan. Berapa Liter Air yang Harus Kita Minum? Untuk mengetahui kebutuhan air yang kita kon

Disini saya akan memberikan anda sedikit "ilmu" gimana caranya membaca label yang ada di hampir tiap kemasan makanan yang anda beli di supermarket atau dimanapun itu. Sekarang ini hampir semua makanan memberikan "Nutrition Facts" atau komposisi nutrisi yang terkandung di produk tersebut dan ini tertera di labelnya. Nah disinilah kita suka tertipu. Banyak produk di pasaran yang menawarkan produk dengan embel-embel low fat, non- fat, fat-free dan sebagainya. Untuk orang yang kepengen turun berat badan biasanya akan langsung tergiur dengan tawaran ini karena mereka akan berpikir " wah... kalo bebas lemak bisa saya makan donk kan gak bikin gemuk?" Kesalahan terbesar ada pada persepsi atau anggapan kebanyakan orang yang mengatakan kalau "lemak itu bikin gemuk. Jangan makan makanan yang berlemak nanti gemuk loh!" Nah sebenarnya apa yang terjadi ya kok kita udah makan makanan yang fat-free atau makanan berlabel "DIET" tapi kok bukannya ta

Karena banyak yang menanyakan kandungan Shake Herbalife , Kali ini saya coba ulas sedikit tentang Fakta Shake Herbalife, Berikut beberapa Fakta tentang Shake Herbalife ; Di Indonesia, Shake Herbalife hanya Tersedia dalam 3 varian rasa, yaitu: COKLAT, VANILLA dan STRAWBERRY. Soy Protein dari kedelai yang tidak mengandung Purin, sangat baik dan aman untuk penderita: Asam Urat, Kanker Payudara (Breast Cancer), Keropos Tulang (Ostheoporosis), Kadar Kolesterol tinggi. Baik untuk jantung dan menyeimbangkan Hormon dalam tubuh. Suplemen makanan nutrisi untuk pengelolaan berat badan dan kesehatan. Formula 1 Nutritional Shake Mix Herbalife terbukti efektif bila dipakai sebagai pengganti makanan, dengan mudah menghilangkan rasa lapar dan memuaskan selera makan Anda. Membantu anda merasa kenyang, puas dan berenergi. Mengandung lebih dari 20 jenis Vitamin penting, Mineral dan tumbuhan berkasiat. Dibuat dari campuran bahan-bahan alami termasuk protein, karbohidrat, vitamin, mineral

Harrrri gini masih mau minum obat atau jamu pelangsing? Sayangilah tubuh Anda, jangan gadaikan hanya karena harga murah. Berikut zat kimia yang terkandung dalam pil diet dan sering disalahgunakan pada obat-obat pelangsing: Amphetamine Obat pelangsing umumnya mengandung psikotropika golongan II, yaitu turunan amphetamine . Jadi, jika pada obat pelangsing pilihan Anda terdapat amphetamine , konsultasikan dengan dokter, karena zat kimia ini tidak bisa dikonsumsi tanpa adanya resep dokter. Bumetanide  Sangat berpengaruh menyebabkan diuretik. Juga, menginduksi denyut jantung cepat dan meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung. Ekstrak Grapefruit Berbahaya terlebih jika disatukan dengan obat-obatan seperti astemizol, atorvastatin, dan sildenafil. Beberapa efek samping utamanya adalah tekanan darah tinggi, kejang, diare, dan masalah ginjal. Ephedra Karena efek berbahaya dari ephedra (ephedrine ), Badan Pengawas Obat dan Makanan (FDA) Amerika Serikat telah menarik bebe

Fungsi dari air putih untuk kesehatan sudah tidak bisa dielakkan lagi, selain sebagai penekan rasa lapar bagi mereka yang mengalami obesitas dan kelebihan berat badan, air juga saat membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh. Berikut waktu-waktu yang tepat untuk minum air putih, selama waktu-waktu ini disarankan untuk mengkonsumsi beberapa gelas air putih; 1. Pagi Hari Minumlah setidaknya 2 gelas air putih saat baru bangun dari tidur. Hal ini difungsikan untuk membantu organ-organ tubuh internal agar lebih aktif setelah istirahat 2. Sebelum, Selama dan Setelah aktivitas fisik Hal ini cukup jelas, karena kebanyakan orang memahami kebutuhan untuk tetap terhidrasi selama aktivitas fisik. Lebih baik mengkonsumsi air putih saat Anda melakukan aktifitas fisik daripada minuman-minuman berenergi yang bebas dijual dipasaran. 3. Sebelum Makan Dengan minum air sebelum makan maka ada 2 hal yang akan dicapai, pertama, mengisi perut agar tidak menyebabkan kita makan berlebihan. Ked

Saat rasa lapar muncul, terkadang kita tak ambil pusing dalam memilih makanan. Tak peduli makanan tinggi minyak, lemak, gula, dan garam  pun jadi sasaran. Ditambah lagi asupan semacam ini paling mudah didapatkan di sekitar kita.  Tak hanya itu, cemilan-cemilan sejenis pun tak luput dari santapan. Pada sebagian mereka yang sudah sadar nutrisi tubuh hal ini disebut dengan makan “asal kenyang”, akibatnya kalori terus tertimbun dalam tubuh yang akhirnya berubah menjadi tumpukan lemak. Sebenarnya, tubuh kita tidak perlu asupan seperti itu. Karena makanan utama sehari-hari seperti nasi, sayur, lauk, dan buah sudah cukup berkalori untuk memenuhi kebutuhan energi, tanpa harus menambahnya dengan segala camilan bergula, garam, dan lemak tinggi. Baca juga: Bertambah Gemuk Dengan Label Fat Free Berikut kami uraian kandungan kalori dalam hidangan sehari-hari, sebanyak satu kali makan, jika 2 kali makan tinggal dikalikan saja... Nasi putih, per 100 gram  Dalam satu gram karbohidrat te

Foto:  www.wafertango.com Setelah sebelumnya kami posting tentang Buah Untuk Diet . Sekarang saya coba bahas tentang buah yang harus Anda jauhi saat sedang program diet. Sebenarnya bukan dijauhi sih, karna semua buah juga tidak akan baik untuk program diet jika dikonsumsi berlebihan. Hanya saja 2 jenis buah berikut saya sarankan untuk tidak dikonsumsi saat diet meskipun ada nutrisi-nutrisi penting didalamnya yang bermanfaat bagi tubuh. Namun, kandungan lemak dan kalori yang ada didalamnya lumayan tinggi. Berikut sedikit ulasannya; 1. AVOKAD Lantaran mengandung lemak yang cukup tinggi, buah ini sering dituding sebagai biang keladi kenaikan berat badan. Kalori avokad memang tinggi, karena berasal dari lemak. Namun, sebenarnya, lemak oleat yang dikandung avokad tergolong lemak tak jenuh tunggal. Asam lemak oleat, yang juga dikenal sebagai asam lemak Omega 9 ini dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Kandungan lemak yang kaya justru membuat vitamin A yang terkandung da

Berhubung banyak yang menanyakan tentang buah apa saja yang bagus dikonsumsi selama menjalani program diet. Berikut saya coba sharingkan buah-buahan yang sangat baik untuk kesehatan dan program diet Anda. Selain memiliki nilai gizi tinggi, buah-buahan berikut juga memiliki antioksidan yang sangat baik untuk Anda; Jeruk.  Sebuah jeruk menyediakan 50 sampai 70 mg vitamin C, setara dengan kebutuhan harian vitamin C Anda. Jeruk juga merupakan sumber serat, folat, serta antioksidan, vitamin dan mineral lainnya. Selaput yang menyelubungi bulir jeruk mengandung hesperidin, yang dapat menurunkan kolesterol. Buah jeruk telah diteliti dapat membantu mengurangi tekanan darah dan risiko beberapa jenis kanker. Bahkan, aroma jeruk pun berkhasiat aromaterapi yang menenangkan.  Sebuah jeruk sedang mengandung sekitar 65 kalori. Apel.  Sebuah apel beserta kulitnya memenuhi 15 persen kebutuhan serat harian Anda. Serat apel membantu menurunkan kolesterol dan memudahkan pencernaan. Apel juga ka

Dalam proses penurunan berat badan, ada 3 elemen penting yang saling terkait dan jika diabaikan akan mempersulit Anda untuk memiliki berat badan yang Anda inginkan. Dengan benar-benar memahami 3 elemen ini maka proses penurunan berat badan akan bisa lebih cepat di capai. 3 elemen ini biasa disebut segitiga penghilang lemak, yaitu; 1. Mindset atau Pola Pikir Mungkin anda akan bertanya apa hubungannya minset atau pola pikir dengan proses penurunan berat badan. Biasanya pola makan yang berhubungan. Pola pikir tetang penurunan berat badan adalah sesuatu yang biasanya diabaikan. foto dari. http://www.1naksihat.my/bm Sebelum Anda memulai untuk menurunkan berat badan, Anda perlu memastikan bahwa pikiran Anda jelas, tujuan Anda pasti, Anda juga harus memastikan bahwa Anda berada dalam kerangka berpikir positif. Anda harus memastikan bahwa Anda memiliki rasa percaya diri yang tinggi bahwa Anda akan sukses dalam usaha Anda. Ubah pola pikir Anda menjadi pola pikir sukses, pola pikir y

Secara konsep nutrisi berbeda dengan makanan. Makanan adalah segala sesuatu yang kita makan. Sedangkan Nutrisi adalah apa yang terkandung dalam makanan tersebut. Secara simpelnya anda harus mengkonsumsi makanan yang memiliki nilai nutrisi yang seimbang. Coba cek semua kemasan makanan di dapur anda. Seharusnya, dibelakang produk itu, ada tertulis kandungan nutrisi, sertifikasi halal dan nomer Ijin Badan POM. Tantangan Anda Anda memerlukan nutrisi yang memenuhi semua kebutuhan badan anda, tapi dengan nilai kalori yang rendah. Saat ini dengan pola kehidupan yang serba cepat, orang memiliki kecenderungan untuk memilih makanan yang cepat saji, yang sebetulnya memiliki nilai nutrisi yang sangat buruk dengan jumlah kalori yang berlebihan. Atau dikenal juga dengan kalori kosong. Secara logika orang akan berpikir, untuk mengkonsumsi kalori lebih sedikit artinya kita perlu makan lebih sedikit. Dan kita akan mulai ber\"diet\" ala sendiri. Problem utama dari diet yang mengurangi

Breakfast is the most important meal of the day. Bahkan lebih penting daripada makan siang dan makan malam yang notabene lebih lengkap menunya dan lebih besar porsinya. Sarapan menunjang asupan nutrisi bagi tubuh untuk aktivitas sehari penuh. Justru dengan makan pagi, kita sudah membantu metabolisme tubuh untuk bekerja dengan baik sepanjang hari. Hasilnya, tubuh akan berenergi. Orang yang meluangkan waktu untuk sarapan bisa dipastikan dapat berkonsentrasi dengan baik, lebih produktif, dan tidak mudah lemas karena kehabisan energi. Melewatkan sarapan akan mempengaruhi kinerja tubuh Anda hari itu. Karena itu, tidak seharusnya Anda melewatkan sarapan. Atur waktu dengan seksama agar Anda dapat meluangkan waktu untuk makan sesuatu di pagi hari. Kalau perlu, pasang weker Anda dan bangun lebih pagi. Mengapa sarapan berguna untuk Anda? Ini sebab-sebabnya: 1. Menjaga kesehatan dan membuat Anda tetap langsing Orang yang tidak pernah melewatkan sarapan memiliki kecenderungan tidak kelebihan be

Banyak orang yang terlalu khawatir dan cemas ketika mengalami masalah kegemukan yang justru membuat mereka melakukan diet sembarangan. Seperti dengan tidak makan, mengonsumsi obat-obatan penurun berat badan secara sembarangan, dan juga tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Hal tersebut bisa dibilang percuma karena akan membuat tubuh tidak sehat. Bukannya badan yang ideal yang didapat malah penyakit baru yang akan merusak kesehatan tubuh. Banyak cara untuk mengurangi berat badan. Salah satunya adalah dengan cara diet yang tepat dengan buah-buahan. Buah untuk diet mengandung banyak sekali kandungan vitamin, mineral, dan juga serat yang dapat membantu mengurangi kadar lemak berlebih dalam tubuh. Selain itu buah tidak memiliki risiko dan juga efek samping. Tetapi justru akan membuat tubuh lebih sehat. Buah-buahan yang dapat memecah lemak dan akan membantu mengatasi kelebihan berat badan adalah buah yang kaya akan vitamin C seperti jeruk dan lemon. Selain segar,

Sebuah studi baru menyebutkan bahwa nutrisi pada ikan membuat seseorang tetap aktif dan memiliki risiko lebih kecil terhadap penyakit medis atau fisik. Para peneliti dari National Institute of Health and Nutrition di Jepang melakukan analisa pada lebih dari 1.000 pria dan wanita yang diminta mengisi kuesioner khusus untuk menilai kebugaran mental dan fisik. Pertanyaan kuesioner yang diberikan termasuk pula tentang seberapa mudah mereka menggunakan transportasi umum, membayar tagihan, dan berkunjung ke teman – teman mereka untuk meminta nasihat. Selain itu, mereka juga ditanyai mengenai apa yang mereka makan setiap hari dan rutinitas mereka sehari – hari. Para peneliti akhirnya menyimpulkan bahwa para peserta yang mengonsumsi protein hewani lebih banyak dari ikan memiliki risiko lebih kecil mengalami gagal mental dan fisik selama 7 tahun kedepan sebesar 39%. Pernyataan tersebut diungkapkan setelah peneliti melihat data kuesioner para peserta yang terkait d