Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi selain berfungsi untuk membantu menggerakkan proses pencernaan, juga akan memberikan rasa kenyang sehingga bisa mengontrol rasa lapar. Dan, serat tentu juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan Anda. Sehingga kesehatan pencernaan akan selalu baik dan terhindar dari penyakit-penyakit yang berkaitan dengan pencernaan. Maka Asupan Serat sangat penting bagi mereka yang sedang menjalankan program diet. Jika Anda kurang mengkonsumsi serat sebanyak yang seharusnya Anda butuhkan, ini saatnya untuk meningkatkan perlahan-lahan jumlah serat yang Anda makan secara bertahap selama beberapa minggu. Juga direkomendasikan untuk banyak minum air putih agar memungkinkan serat melunak dan mengembang. Berikut kami sajikan beberapa tips untuk meningkatkan Asupan Serat bagi tubuh; Lebih baik makan buah-buahan utuh dengan kulitnya sesering mungkin daripada jus buah Gunakan buah sebagai pencuci mulut. Makan berbagai sayuran - deng