Tips Meningkatkan Asupan Serat Bagi Tubuh

Tips Meningkatkan Asupan Serat Bagi Tubuh



Makanan yang memiliki kandungan serat tinggi selain berfungsi untuk membantu menggerakkan proses pencernaan, juga akan memberikan rasa kenyang sehingga bisa mengontrol rasa lapar.

Dan, serat tentu juga mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam saluran pencernaan Anda. Sehingga kesehatan pencernaan akan selalu baik dan terhindar dari penyakit-penyakit yang berkaitan dengan pencernaan.

Maka Asupan Serat sangat penting bagi mereka yang sedang menjalankan program diet.

Jika Anda kurang mengkonsumsi serat sebanyak yang seharusnya Anda butuhkan, ini saatnya untuk meningkatkan perlahan-lahan jumlah serat yang Anda makan secara bertahap selama beberapa minggu. Juga direkomendasikan untuk banyak minum air putih agar memungkinkan serat melunak dan mengembang.

Berikut kami sajikan beberapa tips untuk meningkatkan Asupan Serat bagi tubuh;
  • Lebih baik makan buah-buahan utuh dengan kulitnya sesering mungkin daripada jus buah
  • Gunakan buah sebagai pencuci mulut.
  • Makan berbagai sayuran - dengan cara dimasak dan mentah - dan ini dapat dikonsumsi sesukanya
  • Gunakan 100% gandum utuh, wafel, sereal, roti, muffin, dan crackers, menggantikan bahan makanan yang terbuat dari tepung putih.
  • Sebaiknya gunakan jagung tortilla dan bukan tepung terigu
  • Gunakan beras merah, nasi, millet, barley, dan gandum sebagai alternatif untuk beras putih
  • Tambahkan kacang ke hidangan utama sup, makanan rebus, cabai atau salad
Cukupi kebutuhan #serat sebagai salah satu bagian penting dalam pencapaian tujuan #nutrisi harian Anda. Sudahkah Anda mencoba menambahkan Herbalife Mixed Fibres Drink ke dalam #HerbalifeShake Anda? #Herbalife #HerbalifeNutrition #LoveMyShake

Jika Anda memiliki kesulitan memenuhi asupan serat Anda, Anda dapat menggunakan suplemen serat. Tapi ingat bahwa suplemen serat tidak menggantikan buah-buahan sehat, sayuran dan biji-bijian yang selayaknya Anda konsumsi.

Penuhi asupan serat Anda sekarang juga, baca: Fiber & Herb Tablets Herbalife, Pembersih Tubuh Internal Secara Alami



Scroll to top