Cara Mengetahui Berat Badan Ideal

Cara Mengetahui Berat Badan Ideal



Banyak cara yang dilakukan orang untuk mencari berat ideal mereka, Cara yang paling umum dilakukan adalah mengurangi tinggi badan dengan 110. Jadi misalkan tinggi anda 180cm artinya berat ideal anda adalah 70kg.

Meskipun cara ini sangat mudah, kenyataannya cara ini dianggap kurang akurat. WHO atau badan kesehatan dunia menyarankan suatu cara menentukan berat badan ideal anda berdasarkan BMI atau Body Mass Index. Dan ini adalah panduannya:

Jika BMI anda <18 anda terlalu kurus
Jika BMI anda antara 18.5-22.9 anda temasuk ideal
Jika BMI anda antara 23.0-26.9 anda temasuk kelebihan berat badan
Jika BMI anda antara 27.0-35 anda temasuk kategori obesitas
Jika BMI anda antara >35 anda temasuk kategori obesitas morbid yang artinya dapat menyebabkan kematian.

Nah, bagaimana cara menghitung BMI anda?
Simpel, yang perlu anda lakukan adalah membagi berat badan anda dalam kg dengan tinggi badan dalam meter yang dikwadratkan.

Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))
Misalkan berat anda 90kg dan tinggi anda 165 cm artinya BMI anda adalah 90 / (1,65 x 1,65) = 33 artinya anda berada dalam kategori obesitas.

Sekarang anda bisa mencek BMI anda. Jika menurut anda cara di atas masih terlalu rumit, Anda dapat mengetahuinya dengan cepat Klik Disini Cek Berat Badan Ideal Anda.

Saya juga menyediakan konsultasi dan analisa komposisi tubuh GRATIS, meliputi :

  • Kadar lemak
  • Kadar cairan tubuh
  • Massa otot
  • Bassal Metabolic Rate
  • Rating fisik
  • Usia metabolisme sel
  • Massa dan kepadatan tulang
  • Visceral fat level (level lemak perut)

Dengan mengetahui komposisi tubuh yang lengkap, saya bisa membantu Anda dalam merancangkan program yang tepat dan efektif untuk Anda.

Demikian Cara Mengetahui Berat Badan Ideal. Baca Juga Cara Alami Hilangkan Perut Buncit

Scroll to top