Makan Oatmeal Untuk Program Diet Anda Agar Bisa Melangsingkan Tubuh !
Diet selalu
menjadi perbincangan bagi orang yang bertubuh gemuk, karena mereka selalu
berusaha ingin mengecilkan tubuh dan membuat tubuh mereka menjadi ideal. Ada
banyak program diet yang bisa dilakukan, baik atau tidaknya program diet
tergantung pada orang yang melakukan diet itu.
Mungkin anda juga
sudah banyak mencari-cari referensi tentang program diet, dan anda masih
bingung dengan program mana yang anda pilih. Tidak perlu bingung yang
terpenting adalah anda melakukan gaya hidup sehat dan perbanyak makan buah,
sayur, serta minum air putih. Dan di sini saya akan berbagai infromasi seputar
makana oatmeal yang bisa dimasukkan dalam menu diet anda.
Baca juga: Kalori Burger Tinggi? Ini Dia Kalori Burger
Oatmeal ialah
makanan yang terbuat dari gandum yang banyak mengandung serat dan efektif untuk
melangsingkan badan. Bukan hanya itu, oatmeal juga baik untuk menjaga kesehatan
jantung, mencegah penyakit diabetes, dan kolesterol.
Oatmeal bisa di
makan untuk menemani sarapan, makan siang dan makan malam anda. Di waktu
sarapan, anda bisa menyajikan oatmeal dengan segelas susu hangat bebas lemak.
Selain itu, anda juga bisa mengolah oatmeal bersama dengan segelas susu yang
direbus jadi satu dan anda bisa memakannya dengan didampingin sebutir telur
rebus. Dengan makan sedemikian rupa, nutrisi harian anda akan tercukupi.
Di siang hari
sajikan juga oatmeal bersama dengan yogurt serta kacang hijau menjadi satu.
Ketiga kombinasi makanan tersebut bisa memulihkan energy anda agar mampu
melanjutkan aktifitas hingga sore hari.
Baca juga: Kandungan Kalori Buah Pepaya
Ketika anda sudah
makan menu makanan oatmel di saat sarapan dan di waktu siang, alangkah baiknya
anda tidak makan apa pun lgi setelah atau sebelum makan siang. Hal ini
bertujuan untuk memaksimalkan manfaat oatmeal untuk diet anda, jika anda makan
selain itu sebelum atau sesudah makan siang, kemungkinan manfaat oatmeal untuk
diet tidak akan maksimal.
Sarapan makan
oatmeal, makan siang makan oatmeal, hal ini mungkin membosankan. Kebosanan anda
mungkin akan bertambah karena di malam hari anda juga harus menjadikan oatmeal
sebagai menu makan malam anda. Dan ketika anda sudah terbiasa mengkonsumsi
oatmeal untuk diet di waktu pagi, siang, malam maka anda bisa mengatur menu
untuk program diet anda selama 30 hari ke depan tanpa jeda.
Yang terpenting
agar bisa melangsingkan tubuh adalah olahraga teratur, karena bagaimana pun
melakukan aktifitas yang mengeluarkan keringat adalah penting untuk program
diet karena bisa mmebakar kalori dan meluruhkan lemak. Tidak perlu setiap hari,
anda bisa berolahraga tiga kali dalam seminggu yang penting rutin dan
konsisten.
Itu tadi program
diet yang bisa anda lakukan yaitu makan oatmeal, ada manfaat lain dari oatmeal
yang juga perlu anda ketahui. Pertama, oatmeal dapat mengontrol berat tubuh,
karena oatmeal memiliki serat tinggi yang membantu melancarkan sistem
pencernaan dan bisa dijadikan obat sembelit.
Kedua, oatmeal
dapat mencegah kanker. Kita tahu, kanker adalah penyakit mematikan dan penyebab
kematian yang cukup tinggi. Oatmeal baik dikonsumsi oleh siapa saja baik itu
pria atau wanita. Oatmeal banyak mengandung serat yang bisa melawan sel
karsinogen dan menurunkan hormon estrogen dalam tubuh, hal inilah yang membuat
oatmeal menjadi makanan yang bisa mencegah kanker.
Itu tadi informasi
yang bisa saya sampaikan seputar menu oatmeal yang baik untuk program diet anda
dan melangsingkan tubuh dengan efektif. Baca juga: Merajalela Disekitar Kita, Simak 11 Makanan Berlemak Tinggi Berikut