5 Cara Diet Cepat Dalam Sebulan, Diet Instant Tapi Menyehatkan
Seperti yang sudah
pernah dibahas pada artikel sebelumnya, cara diet sangat banyak dan beragam diantaranya
adalah cara diet dengan melakukan olahraga teratur, menghindari minuman
beralkohol, menghindari rokok dan juga mengkonsumsi buah dan sayur. Cara diet
tersebut memang membutuhkan waktu agar berat badan kita turun dan kita memiliki
tubuh langsing.
Tapi buah sahabat
dietkualami.com yang menginginkan tubuh langsing dalam waktu singkat tidak
perlu khawatir karena pada kesempatan kali ini kami akan berbagi informasi
mengenai cara diet cepat dalam satu bulan.
Cara diet cepat dalam sebulan ini
menyehatkan tubuh lho, jadi sobat semua tidak perlu khawatir mengenai kesehatan
tubuh saat menjalankan program diet.
foto by: |
Berikut adalah lima
cara diet cepat dalam sebulan yang perlu sahabat coba untuk mendapatkan tubuh
langsing. Apa saja cara diet sehat tersebut ? langsung saja yuk simak ulasan
lengkapnya dibawah ini.
Perbanyak Minum Air
Putih
Minum air putih
adalah salah satu cara termudah dan murah untuk menurunkan berat badan. Dengan
minum air putih lebih dari delapan gelas setiap hari bisa membantu kita
menurunkan berat badan dengan cepat.
Baca juga: Manfaat Air Putih Untuk Diet Anda
Minum air putih lebih banyak bisa menjadi
pengganti rasa lapar, karena tubuh dapat beralih mengambil energi dengan mengubah
lemak yang tertimbun dalam tubuh.
Hindari Gula
Gula adalah salah
satu tantangan besar yang harus sahabat hindari ketika menjalankan program
diet. Menghindari kebiasaan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula memang
tidak mudah, apalagi bagi sahabat yang suka dengan makanan manis.
Baca juga: Buah Untuk Diet
Cara menghindari
gula sama saja dengan cara mengurangi karbohidrat. Ada satu tips untuk bisa menghindari
gula saat program diet yaitu selalu ingat tujuan ingin menurunkan berat badan
ketika hendak mengkonsumsi makanan manis dan harus berkomitmen melakukannya.
Olaharga Kardio
Kardio adalah salah
satu olahraga yang paling baik dan efektif membakar kalori sekaligus menjaga
kesehatan jantung. Dengan melakukan olahraga kardio sekitar 30 sampai 60 menit
per hari akan mampu membakar kalori lebih banyak ketimbang sekedar angkat
beban.
Banyak macam
olahraga kardio yang cukup mudah dan bisa dicoba seperti bersepeda, lari pagi,
senam aerobik, atau berenang. Sahabat bisa memilih olahraga kardio sesuai
dengan minat dan hoby masing-masing.
Makan Lebih Banyak
Protein
Tujuan dari makan
lebih banyak protein adalah untuk menggantikan asupan karbohidrat yang
dikurangi dalam asupan harian selama menjalankan program diet. Tubuh kita akan
mendapatkan energi dari lemak yang menumpuk dan pemecahahan protein.
Agar tubuh
cepat langsing namun tetap sehat, perbanyaklah konsumsi sayur, telur, susu
kedelai dan makanan lain yang kaya akan protein.
Stop Kebiasan Buruk
Cara terakhir agar
menunjang program diet cepat berhasil adalah dengan menghilangkan segala
kebiasaan buruk seperti ngemil sambil menonton televisi tanpa melakukan
kegiatan apapun, karena hal ini akan membuat program diet kamu gagal.
Baca juga: Cara Diet Terbaik. Konsumsi Makanan Ini
Kebiasaan buruk
yang juga sering dilakukan adalah begadang, mulai dari sekarang jika ingin
memiliki tubuh langsing tambahlah waktu tidur dan jangan begadang. Hindari
kebiasaan mengkonsumsi minuman bersoda, makanan junk food dan juga berhentilah
merokok mulai dari sekarang.
Itulah tadi lima
cara cepat menurunkan berat badan salam satu bulan, sudah siapkah sahabat
menurunkan berat badan secara cepat dan sehat seperti cara diatas ? selamat
mencoba dan tetap semangat untuk memiliki tubuh langsing. Dapatkan aneka tips seputar kesehatan lainnya di: www.tuntaskan.com
Posting Komentar untuk "5 Cara Diet Cepat Dalam Sebulan, Diet Instant Tapi Menyehatkan"
Terima Kasih Sudah Mengunjungi Blog Saya, Jika Bermanfaat silahkan klik tombol Share ya...Jangan Lupa Tinggalkan Komentar Anda...