Cara Diet Alami - Diet Sehat dan Diet Herbalife

Berikut adalah beberapa kebiasaan baik yang disarankan untuk mereka yang ingin menjalankan diet sehat; Olah raga.  Latihan adalah teman terbaik bagi mereka yang berdiet. Ini tidak hanya membakar kalori, tetapi juga dapat meningkatkan metabolisme. Tidak ada waktu untuk latihan lama? Penelitian menunjukkan bahwa tiga kali 10 menit latihan singkat per hari sama baiknya dengan satu 30 menit latihan. Matikan TV Anda membakar lebih sedikit kalori ketika menonton televisi daripada ketika Anda tidur! Jika Anda tidak bisa melewatkan acara favorit Anda, lakukanlah olah raga sedikit sambil menonton. Lakukan latihan yang mudah seperti squat, sit-up, jogging di tempat, atau menggunakan band resistensi atau beban tangan. Minum lebih banyak air Mengurangi konsumsi kalori harian Anda dengan mengganti soda, alkohol, atau kopi dengan air. Rasa haus juga dapat terkadang disalah artikan dengan kelaparan, sehingga dengan meminum air, Anda dapat menghindari mengkonsumsi kalori ekstra. Makan le

Kebanyakan orang diet hanya fokus pada satu tujuan: penurunan berat badan. Hasil penelitian menunjukkan bahwa lebih produktif untuk fokus pada perubahan pola makanan dan olah raga. Perlu diingat bahwa gol yang efektif haruslah spesifik dan realistis. Contoh: "berolahraga lebih" adalah tujuan yang indah, tapi tidak spesifik. "Berjalan 20km setiap hari" itu spesifik, tetapi apakah realistis? "Berjalan 30 menit, 5 hari setiap minggu" adalah contoh gol yang spesifik dan realistis. S AYA SUKA MAKAN KALAU STRESS, BAGAIMANA CARA MENCEGAHNYA? Temukanlah cara sehat untuk menenangkan diri. Cobalah berolah raga, yoga, meditasi, atau berendam dalam air panas. SAYA SERING TIDAK SENGAJA MAKAN KEBANYAKAN. CARA MENCEGAHNYA?  Cobalah Anda perhatikan saat Anda sedang makan. Jangan telan makanan tanpa berpikir, tapi kunyahlah banyak kali secara perlahan. Selalu arahkan kembali perhatian Anda ke makanan dan bagaimana makanan itu terasa di mulut Anda.

Di sekitar kita banyak kita temui orang-orang yang berbadan gemuk dan berat yang di atas batas normal. Mereka yang berbadan gemuk cenderung dikenal sering makan, bertubuh kurang sehat, tidak maksimal bergerak, kurang beraktivitas, dan mudah sakit. Bahkan sebagian malas beribadah. Banyak ibadah di dalam Islam yang menjadi terganggu karena badan kegemukan. Yang paling utama adalah ibadah jihad dan haji atau umrah. Oleh karena itu Islam cenderung memandang negatif terhadap orang yang kegemukan. Pandangan Hadits tentang Kegemukan Dalam sahih Bukhari dan Muslim (261H), dari ‘Imran bin Hushain radhiyallahu ‘anhu; Rasulullah sallallahu ‘alaihi wasallam bersabda: «خَيْرُكُمْ قَرْنِي، ثُمَّ الَّذِينَ يَلُونَهُمْ، ثُمَّ الَّذِينَ يَلُونَهُمْ ، إِنَّ بَعْدَكُمْ قَوْمًا يَخُونُونَ وَلاَ يُؤْتَمَنُونَ، وَيَشْهَدُونَ وَلاَ يُسْتَشْهَدُونَ، وَيَنْذِرُونَ وَلاَ يَفُونَ، وَيَظْهَرُ فِيهِمُ السِّمَنُ» “Yang paling baik dari kalian adalah orang yang hidup di masaku, kemudian masa setelahnya