Kalori Buah Nanas dan Manfaat Dahsyat Buah Nanas

Kalori Buah Nanas dan Manfaat Dahsyat Buah Nanas |  Bagi Masyarakat Indonesia tentu sudah sangat tidak asing lagi dengan buah yang satu ini, ya nanas merupakan salah satu buah tropis yang memiliki rasa yang manis dan banyak mengandung kalori di dalamnya.

Selain itu juga buah nanas ini dikenal karena memiliki rasa yang lezat terlebih lagi jika dimakan pada saat cuaca sedang panas maka memakan buah nanas ini akan lebih menyejukan, di sisi lain ternyata buah nanas ini banyak mengandung vitamin dan protein yang dapat membantu kesehatan tubuh, bahkan lebih dari itu buah nanas ini juga terbukti mampu mencegah penyakit mematikan yang umum menyerang manusia

Menurut beberapa penelitian yang dilakukan di Ohio Amerika serikat menyatakan bahwa buah nanas ini terbukti mampu meningkatkan kekebalan tubuh, membantu pencernaan serta dapat mencegah denerasi makula yang umumnya menyerang orang-orang lanjut usia, hal ini dikarenakan buah nanas memiliki banyak kandungan kalori di dalamnya, nah berikut sejumlah kandungan kalori yang terdapat pada buah nanasKalori Buah Nanas dan Manfaat Dahsyat Buah Nanas

Kandungan Gizi dan Kalori Buah Nanas:

Jumlah kalori Perbuah 100 g
Kalori (kcal) 50
Jumlah Lemak 0,1 g
Lemak jenuh 0 g
Lemak tak jenuh ganda 0 g
Lemak tak jenuh tunggal 0 g
Kolesterol 0 mg
Natrium 1 mg
Kalium 109 mg
Jumlah Karbohidrat   13 g
Serat pangan 1,4 g
Gula 10 g
Protein 0,5 g
Vitamin  A 58 IU
Vitamin C  47,8 mg
Kalsium 13 mg
Zat besi 0,3 mg
Vitamin D  0 IU
Vitamin B6  0,1 mg
Vitamin B12  0 µg
Magnesium 12 mg


Selain banyak mengandung kalori dan nutrisi penting yang dapat memperkuat daya tahan tubuh juga ternyata ada banyak sekali Manfaat Nanas Untuk Kesehatan dan mencegah penyakit berbahaya, nah berikut beberapa manfaat buah nanas untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Baca juga: Sering Dikonsumsi Saat Diet, Berapa Kalori Buah Naga Sebenarnya? 

#1. Buah Nanas Mampu Mencegah Degenerasi Makula

manfaat buah nanas yang pertama adalah mampu mencegah penyakit degenerasi makula pada orang-orang lanjut usia, hal ini diKarenakan buah nanas mengandung banyak kalori dan nutrisi penting yang dapat membantu kesehatan mata, bahkan menurut beberapa ahli kandung beta karoten pada buah nanas hampir sama dengan buah wortel yang terbukti mampu menjaga kesehatan mata kita.

#2. Buah Nanas Mampu Meningkatkan Imunitas

Tahukah anda bahwa kandungan zat asam amino dan kandungan vitamin C yang terdapat pada buah nanas ternyata terbukti dapat meningkatkan sistem imunitas tubuh, hal ini dikarenakan kandungan asam amino dan vitamin C yang terdapat pada buah nanas mampu memberikan efek antioksidan dan mampu memperbaiki sel-sel yang rusak, nah oleh sebab itu jika anda ingin tetap sehat dan terhindar dari penyakit maka perbanyaklah makan buah nanas. Baca juga: Tips Meningkatkan Asupan Serat Bagi Tubuh


#3. Buah Nanas Mampu Membantu Sistem Pencernaan

Menurut beberapa penelitian di Universitas California menyatakan bahwa buah nanas mengandung serat makanan yang sangat penting dalam menjaga kesehatan usus dan sistem pencernaan. namun berbeda dengan buah-buahan dan sayuran lainnya,  buah nanas mengandung sejumlah besar  kandungan bromelain dan enzim yang dapat memecah protein dan menjaga sistem pencernaan

#4. Buah Nanas Mampu Mencegah Hipertensi

Manfaat buah nanas yang terakhir ialah dapat mencegah hipertensi dan tekanan darah tinggi, hal ini dikarenakan pada buah nanas banyak mengandung kandungan sodium yang rendah yang akan membantu menjaga tingkat tekanan darah anda agar tetap normal. Baca juga: 4 Kesalahan Fatal yang Sering Dilakukan Saat Diet

Demikian Kalori Buah Nanas dan Manfaat Dahsyat Buah Nanas. Semoga membantu teman-teman mendapatkan informasi tentang Kalori Buah Nanas dan Manfaat Dahsyat Buah Nanas.

Location:

Berbagi :