Makanan Sehat Untuk Diet Sehat

Kesalahan terbesar pelaku diet adalah saat mereka mendefinisikan diet sebagai sebuah metode menahan lapar atau bersusah payah agar tidak menyantap makanan ini, makanan itu. Sebenarnya, Cara Diet Alami adalah perpaduan seimbang antara nutrisi dan kalori yang masuk ketubuh.

Dengan cara yang benar, kualitas jumlah yang tepat, akan membuat diet turun berat badan menjadi lebih efisien dan cepat serta alami. Diet yang benar pastinya juga harus diimbangi dengan aktivitas fisik yang sehat, lebih banyak bergerak dan mengurangi duduk berlebihan. Berikut adalah beberapa makanan sehat yang bisa menjadi pilihan penunjang diet sehat yang sedang Anda jalani;

Kopi

Kaget? Ya, karena banyak beredar bahwa kopi tidak bagus untuk diet. Yuk kita kembali ke definisi diatas bahwa diet alami dan sehat adalah perpaduan antara nutrisi seimbang, kalori dan aktifitas fisik yang memadai.

Kandungan kafein dalam kopi dapat menjadi penopang ketika energi tubuh Anda menurun. Konsepnya, kafein dapat memunculkan perasaan segar, gembira, mata terbuka lebar, jantung berdebar lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot berkontraksi dan hati melepas gula ke dalam darah untuk membentuk energi yang lebih. Namun tetap, pengkonsumsian kafein disini harus dalam batas wajar, tidak boleh berlebihan karena akan menggangu waktu istirahat Anda dan memicu penyerapan gizi yang lebih sedikit sehingga makanan cepat keluar serta akan membuat Anda sering buang air. So, minimalkan konsumsi kopi cukup 1 gelas sehari. Tapi ingat, jangan tambahkan gula. Cukup minum kopi pahit tanpa gula.

Jika Anda malas minum kopi, Anda bisa gantikan dengan minuman penambah energi pembakar lemak yang satu ini: Thermo Tea, Teh Pembakar Lemak Herbalife

Coklat

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Harvard Medical School menyebutkan, flavonoid, antioksidan dalam cokelat membantu mencegah demensia atau sebuah keadaan dimana fungsi otak seseorang mengalami kemunduran. Flavonoid menjaga aliran darah tetap lancar, sehingga peredaran oksigen dan glukosa yang menjadi sumber energi untuk kerja otak berjalan baik. 

Susu Kedelai

Susu kedelai yang dibuat dari kacang kedelai mengandung sumber protein nabati yang dapat mengatur berat badan dengan rasa kenyang lebih lama yang diberikannya. Sebagai makanan dengan Indeks glikemik rendah, olahan kedelai mampu mengatur gula darah dan fluktuasi insulin. Konsumsi susu kedelai juga sebaiknya tidak ditambahkan pemanis agar tidak menggagalkan diet.

Hati-hati mengkonsumsi susu kedelai yang beredar dipasaran, pilih yang punya kualitas terbaik, jangan gampang tergiur dengan harga lebih murah. Saya sendiri menganjurkan Anda mengkonsumsi olahan kedelai seperti Shake Herbalife karena sudah terbukti kualitasnya

Kacang Almond

Kacang yang satu ini memiliki kandungan kalori yang padat sehingga sangat baik dimakan sebagai penyedia energi instan sebelum berolahraga. Untuk setiap 20 butir kacang almond mengandun kurang lebih 140 kalori, 6 gram protein dan 3 gram serat

Teh Hijau

Kandungan yang ada dalam teh hijau seperti antioksidan polifenolik yang bernama katekin sangat baik untuk menunjang kesehatan jantung. Katekin bekerja melindungi sel-sel tubuh dan berfungsi untuk menangkal radikal bebas yang menjadi penyebab kanker, penyumbatan pembuluh darah dan gangguan pada jantung lainnya. Selain itu, teh hijau bisa membantu mengurangi 10% resiko penyakit kardiovaskular. Tapi tetap, jangan tambahkan gula kedalam teh hijau Anda.

Itu dia beberapa Makanan Sehat Untuk Diet Sehat yang bisa menjadi alternatif sangat Anda berhadapan dengan rasa lapar. Baca juga Efek Samping Mengkonsumsi Herbalife

Location:

Berbagi :